解决关系冲突的最有力方法

解决关系冲突的最有力方法

“心脏就像一个花园:它可以产生同情心或恐惧,怨恨或爱。您将在那种什么种子?” 〜杰克·科恩菲尔德

我注定要毫不费力地在和平的云层中度过人生。我是训练有素的调解员,拥有和平教育硕士学位,主持了关于建设性地管理冲突的讲习班,并对建立人际关系产生了浓厚的兴趣。但是,我在这里准备扭他的脖子。

我发现帮助他人解决冲突总是比处理自己的冲突要容易得多,没有那种烦人的“情感强度”或“个人包””成为障碍。

人们在冲突中寻求我的帮助,但是当我感到受到攻击或威胁时,突然之间就变成了另一场比赛。

当我们第一次开始约会时,我发现有些事情我丈夫会做或说让我感到非常沮丧,而且我的回答肯定不是建设性的。令人尴尬的是,我要做的是“沉默对待”。感叹。

从逻辑上讲,我知道得更多。更重要的是,我已经花了几年时间打造的技能做的更好。那么,为什么我不使用我所知道的呢?

简单的答案:我不想。如果我不打算使用它们,那么世界上所有的技能,知识和工具都将毫无意义。

因此,下一个明显的问题是:我为什么不想呢?

在冲突文学中,有一个术语称为“报复性螺旋”。作为人类,我们倾向于以更高程度的敌对行动报复敌对行为,从而加剧冲突。

此外,即使两个人都不想升级,但根据他们的待遇,每个人的回应都完全合理。这与给某人“尝尝自己的药”相同的原理,并且它导致冲突失控,变得越来越难解决。

显然,这种行为具有破坏性,但是我们都已经在某个时候做到了,并且这样做似乎很合理。

瞧,有些冲突威胁着我们的自我意识。另一个人似乎有能力伤害我们的事实使我们感到虚弱,不稳定和不安全。

为了捍卫这种自我意识并变得更加坚强,我们可能会尝试展示自己的力量来伤害他们。成熟?不,有帮助吗?当然不。可以理解吗?是。

就个人而言,我讨厌丈夫做某件事伤害我的感情时感到多么脆弱。我感到害怕他有能力使我感到沮丧。

给他冷落的肩膀感觉就像是一种隐藏这种“弱点”并坚持自己的能力来伤害他的方法。这也是保护我的自我的一种方式,因为通过不说出一切,我可以避免挑战我当前的信仰体系,从而保持我是对而他错的信念。

因此,即使我具备了来之不易的沟通和解决冲突的技能,但我仍需要使用它们来解决问题,增进沟通并建立理解,但是我并不会使用它们。建立更多的理解和联系并不是我的意图。我的目的是捍卫自己。这就是我所做的。

问题是,通过专注于捍卫自己,我基本上把我所有的精力投入到避免我不想,痛苦和折磨,而不是为创造什么,我其实什么没有想。在内心深处,我想办法超过根本没有受到伤害,但我并没有朝着它的工作。

我想要的是信任,诚实和开放的关系;我们每个人都有勇气分享我们的真实感受,并且会互相倾听以理解而不是判断。我们要对彼此的失败抱有同情心,并努力彼此加强(即使我们感到沮丧),而不是让彼此失望。

这是我真正想要的未来,我知道我目前对冲突的反应虽然轻松而舒适,但并不能使我们到达那里。

所以我开始改变我的意图。我的意图不是立即保护自己,而是以应对冲突的方式,为我所设想的美好的未来关系奠定基础。

直到那时,我才能够开始使用我所有解决冲突的知识和技能。

这并不是说很容易。实际上,这很困难,尤其是在一开始的时候。

当我感到最脆弱时,这要求我开放。走向,当我想撤退时。当我想把责任推卸给他时,要为我负责。当我感到沮丧或厌倦时,尝试同情地听。但是,出于明确的意图,我做了所有这些事情,甚至更多。

现在,回顾过去,我很高兴自己做到了。

今天,我和我的丈夫最珍爱的一件事是我们彼此之间的沟通方式,尤其是在冲突期间。当我刚开始设定自己的意图时,我们会做所有我想做的事情,并且我知道这绝非偶然,而是我们有意识地创造的东西,因此我感到无比的成就感。

意图可以是有意识的或无意识的,但您说或做的一切都将基于意图。

我们都有一个较低的自我,主要是在恐惧,软弱和局限的地方运作;和更高的自我,一个在爱,力量和创造力的地方运作的人。在进行冲突之前,我建议您设定一个明确的意图,使其与您的价值观和更高自我的愿望保持一致。

为了做到这一点,我问自己一些问题。我称其为“地点,地点,地点,方式”模型。

我的重点在哪里?是短期还是长期?是基于爱还是恐惧?

我想成为谁?我想体现什么品质?

我要创建什么?

我要别人如何看待或形容我?

是什么帮助您克服了人际关系中的冲突?

相关推荐

分析那些三七养生的好处都有哪些

关于到现在分析那些三七养生的好处都有哪些这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道分析那些三七养生的好处都有哪些呢,小编也是到网上收集了一些与分析那些三七养生的好处都有哪些相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

中医的秋季养生的6个坚持你知道了吗

关于到现在中医的秋季养生的6个坚持你知道了吗这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道中医的秋季养生的6个坚持你知道了吗呢,小编也是到网上收集了一些与中医的秋季养生的6个坚持你知道了吗相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

6大美容养颜茶配方与制作方法学会了吗

关于到现在6大美容养颜茶配方与制作方法学会了吗这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道6大美容养颜茶配方与制作方法学会了吗呢,小编也是到网上收集了一些与6大美容养颜茶配方与制作方法学会了吗相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

歌曲无法言喻详细介绍你知道了吗

关于到现在歌曲无法言喻详细介绍你知道了吗这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道歌曲无法言喻详细介绍你知道了吗呢,小编也是到网上收集了一些与歌曲无法言喻详细介绍你知道了吗相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。