帮助我不再成为门垫的边界

帮助我不再成为门垫的边界

边界是自我照顾的一部分。它们是健康,正常和必要的。” 〜Doreen美德

我真的很好 实在太好了。我什至已经成为我生活中的擦鞋垫。

但是我能说什么呢?我是这样训练的。

当我长大的时候,我们家里没有很多界限。取而代之的是,我上瘾的妈妈要么被退房,开派对,要么举起地狱,所以我成了房间里的成年人。我大部分时间都在为她服务。

到六岁时,我经常通过父母的战斗来谈论我的父母。我已经在八岁那年开始职业咨询妈妈了。信息很清楚。您在这里为您提供帮助-别忘了。

我从小就梦想着没有负担的生活,最终我会做自己想做的事情。然而,多年以后,我在周末,假期等工作中,让霸凌的老板把我的灵魂切开了大部分。

无论何时何地,我一直感到巨大的负担或责任,因此被称为现场问题解决者。第一次发生是在曼哈顿的一家广告公司中,当时我很容易牺牲自己的星期六来为团队工作。

我这样做似乎很关键。毕竟,该机构的最大客户参与其中。我什至没有想到我可以拒绝。相反,我对自己说以下谎言:

“如果我自己不这样做,它将永远无法完成,一切都会直奔地狱。”

“从字面上我不允许在这里说不。如果这样做,我可能会被解雇。”

或最大的谎言:“只要克服它。然后,您无需再执行一次。”

具有讽刺意味的是,我告诉自己,随着岁月的流逝,它持续了一百次。结果,我变得更加堕落,疲惫和劳累。我是仓鼠,被困在不可能的跑步机上。

我以为自己当自由职业者并开始自己的事业时终于找到了解决方案。这样,至少在理论上,我可以制定所有规则。原来我什至无法为自己设定界限。过度工作的模式仍在继续,几乎没有改变。

在所有这些时间里,我从来没有想到我不能拒绝。或者,我有权按照自己的意愿创造自己的生活。即使那意味着改变工作或关系。因为,是的,侵犯边界的行为也继续存在。

无论我实际想到还是需要,在这里我都应该遵循合作伙伴的议程。方便起见,我通常不知道,所以我同意了他们的建议。

然而,宇宙只能忍受这么长时间的错觉。最终,当我的世界上的一切慢慢开始瓦解时,我的虚假现实突然响起。

首先,我几十年来建立的辉煌事业突然崩溃了。事实证明,我真的没有一天没有十个人见到客户。在这一点上,我已经感冒了几个月,而且我精疲力尽。每天只是为了起床而奋斗,更不用说与人协商了。

在我的成年生活中,第一次不工作,稍作休息似乎是个好主意。

然后我的关系崩溃了。当时,我放弃了我在旧金山的公寓,跟随我的伴侣出城,放开了我为自己建造的一切。尽管我对这段恋情感到空虚,但这还是发生了。尽管事实上我们俩都在搬家之前就表示了怀疑。

内心深处,我的一部分知道跟随她是一个巨大的错误。但是我去了,主要是因为她认为这将是一个好主意。

再一次,我不知道我在想什么。

在我搬进两个月后的一个早晨,她躺在床上转向我,平静地告诉我她对我没有浪漫的感觉。不过,她微笑着补充说,我很欢迎留下来成为“室友”。

终于,我的愤怒来到了。当然,这不是我们的交易。我生气地收拾好行李箱,装满了汽车,开始开车。当我无聊时,我开始经历多年以来没有的感觉。刹那间,我看到了如何一次又一次地在这种关系中以及其他许多方面被使用。

当我回城时越过金门大桥时,我看着太平洋,在我身旁的阳光下闪闪发光。我感觉到风在我的脸上,有一次我感到完全,完全自由。突然,我大为松了一口气。当我开车时,感激的泪水充满了我的眼睛,一次觉醒了我生命中现存的巨大可能性。

这是我的黄金机会做不同的事情,顺便我想要的。最后,当我意识到自己可以设定界限时,我充满了希望。每当我愿意时,我都可以拒绝。我可以对我想要的说是。

我真的可以站起来,为自己创造健康,美丽,充实的生活。我能感觉到这是真的。那天,我向自己保证。当我不想做某事时,我不再告诉自己“仅仅通过它”,相反,我要该死的说不,无论后果如何。

现在,几年后,我确实已经建立了自己渴望的生活。现在的是我,纯粹而简单。我不再躲藏在工作中。我不假装事情没事就好。而且我认为我不必解决其他所有人的问题。

相反,我遵循以下规则:

1.我注意到有人使我不舒服。我没有听从那危险信号,而是听着并留意了。

2.即使当他们吓到我时,我也会尽我所能。即使我必须独自一人去处理一些事情。

3.我请坚定地说出我不喜欢或不同意的内容。

4.我在需要时提出要求。

5.必要时我走开。

6.最重要的是,我认识到别人的问题不是我的。他们可以解决它,而不是我。这样他们就可以享受接下来的课程。

通过遵循这些简单的基本规则,我找到了回到宁静,幸福婚姻和真正让我感到满意的工作的方式。当您让自己最终拥有自己的界限时,您不仅可以为自己服务,而且周围的其他人也可以清楚地看到自己的立场。

您不仅可以设置边界,而且必须设置边界。因为这是拥有权力和喜悦的途径。

您的疆界无非是自我肯定的金子。

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