5个强大的思维定势转变 不再担心别人的想法

5个强大的思维定势转变 不再担心别人的想法

“关心别人的想法,您将永远是他们的囚徒。” 〜老子

我们会仔细挑选我们在健身房穿的衣服,以确保我们在其他健身爱好者的眼中看起来很好。

会议结束后,我们讨论了我们所说(或未说)的一切,担心自己的同事会认为我们不够聪明或才华横溢。

我们仅在拍摄的27张自拍照中发布最佳照片,并添加一个讨人喜欢的滤镜,以使最喜欢的人向我们证明我们很漂亮和讨人喜欢。

我们生活在别人的头脑中。

它所做的只是使我们更加严厉地判断自己。它使我们自己的身体不舒服。这让我们为自己感到抱歉。它使我们按照对他人标准的看法生活。

这使我们感到不真实。急。判断力。还不够好。不够讨人喜欢。不够聪明。还不够。

那个

事实是,其他人对我们的看法与我们无关。他们的意见与我们无关,与他们,他们的过去,他们的判断,他们的期望,他们的喜好和不喜欢的一切都没有关系。

我可以站在二十个陌生人面前,谈论任何话题。他们中有些人会讨厌我穿的衣服,有些人会喜欢它。有些人会认为我是个傻瓜,而另一些人会喜欢我所说的话。有些人一离开就会忘记我,其他人会记住我很多年。

有些人会恨我,因为我让他们想起了他们烦人的sister子。其他人会对我充满同情心,因为我让他们想起了他们的女儿。有些人会完全理解我所说的话,而另一些人会误解我的话。

他们每个人都会得到完全一样的我。在那一刻,我将尽我所能,做到最好。但是他们对我的看法会有所不同。这有什么要我做的一切与他们无关。

不管我做什么,有些人永远不会喜欢我。无论我做什么,有些人会一直喜欢我。无论哪种方式,都与我无关。这与我无关。

好的,您可能会想“这很好”。“但是我如何停止关心别人对我的看法?”

1.了解您的价值观。

知道您的最高核心价值就像拥有一个更亮的手电筒来帮助您穿越森林。昏暗的灯光可能仍会把您带到您需要去的地方,但您会绊倒更多或被误入歧途。

有了更明亮的灯光,您做出的决策(左右或左右,上下或左右,是或否)将变得更清晰,更容易制定。

多年以来,我一直不知道自己真正看重的是什么,结果我感到失去了生活。我从来没有对自己的决定充满信心,我质疑我所做的一切。

对自己执行核心价值观对我的生活产生了巨大影响。我开始意识到“同情心”是我的最高核心价值。现在,当我因担心让父母失望(对我而言是一个巨大的诱因)而对自己的职业决策提出质疑时,我提醒自己,“同情心”也意味着“自我同情心”,并且我可以削减自己一些松弛。

如果您珍惜勇气和毅力,即使感到紧张并穿着“蕾丝”运动服,但仍会出现在体育馆中,那么您不必沉迷于其他体育迷对您的看法。

如果您珍视内心的和平,并且需要对要求您花费时间的人说“不”,而您的餐盘已经装满了东西,那么您可以这样做而不会觉得他们会判断您是一个自私的人。

如果您重视真实性,并在人群中分享您的观点,那么您可以放心地知道自己正在实践自己的价值观并成为自己,这可以使您充满信心。

了解您的核心价值观,以及您最重视的价值观。您的手电筒会因此变亮。

2.知道自己做生意。

停止关心别人的想法的另一种方法是了解世界上存在三种类型的业务。这是我从拜伦·凯蒂那里学到的一课,我很喜欢。

首先是上帝的事。如果您不喜欢“上帝”一词,则可以在这里使用另一个适合您的单词,例如“宇宙”或“自然”。我认为我更喜欢“自然”,所以我会用它。

天气是自然的事。谁死谁出生是大自然的事。被赋予的身体和基因是大自然的事。您在自然界中无处可坐。您无法控制它。

第二类业务是其他人的业务。他们所做的是他们的生意。邻居对你的看法是他的事。您的同事什么时候上班是她的事。如果指示灯变绿时另一辆车上的驾驶员没有走,那是他们的事。

第三类业务是您的业务。

如果您因为现在不得不等待另一个红灯而对另一个驾驶员感到生气,那就是您的事。

如果您因为同事再次迟到而感到恼火,那就是您的事。

如果您担心邻居对您的看法,那是您的事。

他们认为是他们的生意。您的想法(进而感觉到)是您的业务。

当您担心自己的着装时,您从事的业务是什么?当您沉迷于聚会上的笑话时,您是谁的公司?

您只有一家与您有关。您的想法和所做的事情是您一生中唯一可以控制的事情。而已。

3.知道自己完全拥有自己的感受。

当我们基于他人的意见来表达自己的感受时,我们就是在允许他们控制我们的生活。我们基本上允许他们成为我们的木偶大师,当他们正确拉弦时,我们会感到好坏。

如果有人不理你,你会感到难过。您可能会认为“她无视我让我有这种感觉。” 但事实是,她无法控制您的感受。

她无视您,您为该操作分配了含义。对您来说,这意味着您不值得花时间,或者您不够讨人喜欢,不够聪明或不够酷。

然后,由于您应用的含义,您感到难过或生气。您对自己的想法有情感上的反应。

当我们把自己的感觉归于他人时,我们就会放弃对情绪的控制。事实是,唯一会伤害您情绪的人就是您。

要更改其他人的行为给您的感觉,您只需要改变想法即可。由于我们的想法通常是自动的,甚至是在无意识的状态下,因此此步骤有时会花费一些工作,因此可能需要进行一些挖掘才能弄清楚是什么引起您的情绪。

但是一旦您做完,就挑战,质疑或接受它。您的情绪将随之而来。

4.知道自己正在尽力而为。

我妈妈长大后会说(但她仍然说)的一件烦人的事是:“您当时所拥有的,您已尽力而为。”

我讨厌那句话。

我的自我标准很高,我一直认为自己可以做得更好。因此,当我没有达到那些期望时,我内心的恶霸就会出来,击败我。

您以为自己说了些蠢话而花费了自己多少时间踢自己?还是因为您迟到了?还是您看起来很奇怪?

每次,您都尽力而为。每一个 单。时间。

那是因为我们所做的一切都有积极的意图。可能并不明显,但确实存在。

从字面上看,当我在缅因州波特兰的一家茶馆里写这篇文章时,另一位顾客去柜台问他可以将他的烟熏Lapsang Souchong茶(也是我的最爱)与哪种茶混合。

他没有问过我,但我很高兴地说,由于其土质风味,chaga蘑菇可能会很好。他似乎对主动提出的建议不以为然,然后转向柜台。

年纪大的我本来会如此反应,并在下午的余下时间感到恐惧,想着这个家伙一定会以为我是个傻瓜,不愿参加谈话就很烦。

但是,让我们看看我当时的情况:

我有一种尝试去寻求帮助的冲动,以及仁慈和同情心的核心价值

我对谈话很感兴趣

我的印象是我的反馈意见可能会受到好评

我渴望以共同的兴趣与新朋友建立联系

我已经尽力了。

因为我知道,所以我不后悔。我也知道他对我的看法不关我的事,我一直在努力寻求帮助的价值观!

但是,我还可以从另一个角度看到,强迫自己进入对话并将自己的想法推向没有问到的人是怎么回事。无礼与我同情的核心价值观背道而驰。

这使我进入下一课。

5.知道每个人都会犯错。

我们生活在一种不常谈论自己的感受的文化中。事实证明,我们每个人都有相同的感受,而且我们都会犯错。去搞清楚!

即使您与自己的价值观保持一致,即使您自己做生意,即使您尽力而为,也会犯错。毫无疑问。

所以呢?大家都这样做。我们都有。当您了解到每个人都有这种感觉时,对自己有同情心就容易了。每个人都经历了它。

您可以对自己的错误做的唯一富有成效的事情就是向他们学习。一旦您从经验中学到了教训,就完全不需要沉思了,现在该继续了。

如果是茶客,那么我在阅读他的肢体语言方面做得更好,他注意到他想与茶侍酒师建立联系,而不是一个随机的陌生人。

学过的知识。无需自欺欺人。

在我上一家公司时,我不小心引起​​了整个公司的不满。我的一个朋友和同事已经在公司工作了几年,他一直在寻求获得更好的停车位。当有人离开公司时,有一个人来了,但他仍然被遗忘了。

他真是个好人,而且由于我的部门充满讽刺,我认为为他创造一个双关的请愿书来获得更好的位置会很有趣。

我不知道有些人会认为它太差劲了。它上升到指挥系统的顶部,看起来我们的部门充满了无助的,需要帮助的抱怨者。

我们的老板以为我好像在利用我的职位来强迫人们签字。他将整个部门召集在一起,痛苦而又不舒服地喊出了整个可怕的情况,并要求这种情况再也不会发生。

我曾是。已修改。

他没有给我命名,但是大多数人都知道我创造了它。我感到非常尴尬和as愧。

但是,这是我所做的:

我让自己想起了自己的价值观。我重视同情和幽默。我以为我在做一个友善但有趣的举动。

当我担心别人现在会怎么想我时,我告诉自己,如果他们对我不好(我没有证据),我所能做的就是继续做我最好的我。

当回想起那场可怕的会议的回忆时,我的脸上洋溢着热气和羞愧,我想起了自己的感受,而不是对事件的记忆或其他人的想法决定了我现在的感受。

我提醒自己,我当时的状态已尽力而为。我有一个帮助朋友的愿望,一个我认为很有趣并且可以接受的想法。

我意识到自己犯了一个错误。我吸取的教训是要更加考虑别人如何获得我的幽默感。不是每个人都觉得我像我丈夫一样有趣。因此,我现在可以做出更好的决定。

不久之后,整个事件被遗忘了。

不要担心别人的想法。它会改变你的生活。

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