情感挽回过程中如何处理感情困扰

许多女性在挽回感情的时候总表现出比理性更多的心理状态，不断宣泄自己的情绪，抱怨对方，另一方面又期待着从悲伤中解脱出来，将另一方挽回家中，却不知从何下手。那么，情感挽回过程中如何处理感情困扰？

挽回中最难的事，不是他躲着不想见你，也不是他冷漠绝情，而是明明还有感情，他却对你充满怨恨。在挽回过程中，怎么才能消除对方的怨气？我们先来谈一下为什么挽回过程中，对方充满怨气。

01为什么挽回过程中，对方充满怨气。

原因一：分手后谁都会不爽。

心有不甘，有谁分手之后还可以心平气和。对方肯定也为这段感情付出了很多的时间精力，突然间什么都没有了，心理难免不平衡。

这个时候，你提复合，对方肯定会嘀咕，“现在才来求我，当初凭什么和我分手！”

分手后的委屈困惑，慢慢堆积起来引发质变，逐渐黑化，他甚至把自己不理想的生活状况也都归咎于另一半，心中自然产生了怨气。

人是趋利避害的动物，把责任推给别人是一种本能行为。

分手后，对方很容易形成受害者心态。当你们分手之后，打算重新复合，对方又不想承担任何分手的责任。他往往会把自己定位为一个受害者，把分手的原因全赖在你身上。

他会开始到处挑刺，寻找对自己有利的证据，证明自己是受害者。欲加之罪何患无辞，他总能找到那些对自己“有利的证据”，还会越找越多。

利用你的同情心，他可以获得短暂的安慰支持，长此以往就形成了我们所说的“受害者心理”。

02化解对方的怨气的三个方法。

第一，主动破解对方的受害者心理。

现在很多人在化解对方的受害者心态时，经常采用被动化解的方法，也就是大家常说的“时间是治愈一切的良药”。但是存在很明显的不确定性，最好是采用主动化解的方法来破解对方的受害者心理。

分手之后,对方在认知里把自己当成受害者，而你是迫害者，他认为你们在一起不合适，一切都是你的错。在自我偏差的认知当中，他只会越来越来越固执，在他的心里你就是这么一个人，一切都是你的错。打破受害者系统，只要把其中的一个角色拿掉，这个系统就不成立了。你也可以把自己描绘成受害者，那么受害者和迫害者的系统立马就土崩瓦解。

很多的时候，我们不建议大家去做断联的原因就在于此，断联的意义在于淡化男人对你的负面情绪，但时间一长反而加深了他对你负面认知的固化。

当你面对怨气满满的前任的时候，你也可以故意回避他，表现出“都是我的错”的样子，先捧再“杀”，满足对方的心理需要。接着通过身边的朋友家人不经意间地向他传递，“当初好像你也有错，他还愿意迁就你，虽然你们分手了，他依然爱你。你就忍心让他再受到伤害？”

趁着他内心有所松动，我们可以直接指出对方情感中的认知错误，破除对方的受害者心态。用实际行动告诉对方，我是一个能和你共同成长的人，这样对方对你的怨气肯定烟消云散。

第二，合理化的认知自我。

把自己的内心明明白白地展现在他面前，像剥洋葱一样做自我认知。你可以这么说，

“其实我也和你一样讨厌……可我从小就是在这样的环境里面长大的，孩子又怎么能忤逆自己的父母？

而你的家庭是比较完美的，你也是一个非常孝顺的人，我知道你现在不愿意陪我一起成长了，因为咱们现在有矛盾了，我知道你现在不想听，但是我还是要把事实说出来。

我也很讨厌这样的状态，我知道你肯定不愿意帮我，看来我要自己加油了，那你以后还愿不愿意指点我？”

拿原生家庭和教育说事是非常管用的，但是要切记做自我认知最重要的是要走心。你的合理化认知自我一定要说到对方的心坎里去，他开始动摇之后，挽回也只是时间的问题。

第三，找到需求，安抚情绪。

我们都知道原生家庭有缺憾的人，对于童年缺少的东西，长大之后他会成倍的想要获得补偿。在你们关系存续期间，你欠了他的东西，那么你想要挽回和修复这段关系时，最少要两倍的铺垫。

比如他缺乏关注，希望获得关心，但是你在分手之前没有满足对方的这个需求。

我们把这个需求我们定义为10分，你本应该给他 10分的关注，但是你没有做到。

当你想要去挽回的时候，至少要做到20分，而且时间也要成倍的去铺垫。

你不仅需要把本应该做到的关注完成，而且分手之后他的自闭状态、受害者心理、社交价值被否定等等情绪你都要关注到并且引导好。

只有这样，对方才会感受到你是真的关注他，达到情绪补偿的效果，顺其自然地就化解了对方的负面情绪。

挽回也是如此，你不仅要把之前没做好的补上，同时对方内心因此所受的伤害，你也要补上。只要你能够安抚好他的负面情绪，超出他的预期，对方的怨气马上就消失了。

03挽回爱情如何处理积怨

在网上看过无数个情侣分手的视频，大多是哭天喊地，不忍直视，例如：男生给女生下跪，女生给男生下跪，又或者是两人大打出手，或者是当街破口大骂拉拉扯扯等等，若是这种情景下，想要挽回爱情如何处理积怨好呢?

首先面对现实，我们分手了，我们没有恋爱关系了。如果他找女朋友或者是结婚，你也没有任何权力去管他，也不要去恨他，他有他的想法和选择，选择祝福他，也是对自己一个解脱，对于一场没有结局的爱，早早面对现实，早早从痛苦中走来吧。

挽回爱情积怨怎样处理?好好地和他聊一次，分析一下你们的错误，也好好地和他说说，至少我们曾经爱过。矛盾的产生往往从沟通开始，无论是你们相处不融洽还是吸引力降低情感浓度流失，最后演变成的问题都是沟通障碍。那么想要挽回，更要从沟通入手。