情感挽回过程中如何处理感情困扰

许多女性在挽回感情的时候总表现出比理性更多的心理状态,不断宣泄自己的情绪,抱怨对方,另一方面又期待着从悲伤中解脱出来,将另一方挽回家中,却不知从何下手。那么,情感挽回过程中如何处理感情困扰?

挽回中最难的事,不是他躲着不想见你,也不是他冷漠绝情,而是明明还有感情,他却对你充满怨恨。在挽回过程中,怎么才能消除对方的怨气?我们先来谈一下为什么挽回过程中,对方充满怨气。

01为什么挽回过程中,对方充满怨气。

原因一:分手后谁都会不爽。

心有不甘,有谁分手之后还可以心平气和。对方肯定也为这段感情付出了很多的时间精力,突然间什么都没有了,心理难免不平衡。

这个时候,你提复合,对方肯定会嘀咕,“现在才来求我,当初凭什么和我分手!”

分手之后,每个人都会迷茫焦虑怀疑人生。轻微的负面情绪会导致人们的身体上的不适,失眠,疲惫,容易生病;严重的甚至会影响人们的工作和生活。

分手后的委屈困惑,慢慢堆积起来引发质变,逐渐黑化,他甚至把自己不理想的生活状况也都归咎于另一半,心中自然产生了怨气。

原因二:受害者心态 。

人是趋利避害的动物,把责任推给别人是一种本能行为。

分手后,对方很容易形成受害者心态。当你们分手之后,打算重新复合,对方又不想承担任何分手的责任。他往往会把自己定位为一个受害者,把分手的原因全赖在你身上。

他会开始到处挑刺,寻找对自己有利的证据,证明自己是受害者。欲加之罪何患无辞,他总能找到那些对自己“有利的证据”,还会越找越多。

利用你的同情心,他可以获得短暂的安慰支持,长此以往就形成了我们所说的“受害者心理”。

02化解对方的怨气的三个方法。

第一,主动破解对方的受害者心理。

现在很多人在化解对方的受害者心态时,经常采用被动化解的方法,也就是大家常说的“时间是治愈一切的良药”。但是存在很明显的不确定性,最好是采用主动化解的方法来破解对方的受害者心理。

分手之后,对方在认知里把自己当成受害者,而你是迫害者,他认为你们在一起不合适,一切都是你的错。在自我偏差的认知当中,他只会越来越来越固执,在他的心里你就是这么一个人,一切都是你的错。打破受害者系统,只要把其中的一个角色拿掉,这个系统就不成立了。你也可以把自己描绘成受害者,那么受害者和迫害者的系统立马就土崩瓦解。

很多的时候,我们不建议大家去做断联的原因就在于此,断联的意义在于淡化男人对你的负面情绪,但时间一长反而加深了他对你负面认知的固化。

当你面对怨气满满的前任的时候,你也可以故意回避他,表现出“都是我的错”的样子,先捧再“杀”,满足对方的心理需要。接着通过身边的朋友家人不经意间地向他传递,“当初好像你也有错,他还愿意迁就你,虽然你们分手了,他依然爱你。你就忍心让他再受到伤害?”

趁着他内心有所松动,我们可以直接指出对方情感中的认知错误,破除对方的受害者心态。用实际行动告诉对方,我是一个能和你共同成长的人,这样对方对你的怨气肯定烟消云散。

第二,合理化的认知自我。

把自己的内心明明白白地展现在他面前,像剥洋葱一样做自我认知。你可以这么说,

“其实我也和你一样讨厌……可我从小就是在这样的环境里面长大的,孩子又怎么能忤逆自己的父母?

而你的家庭是比较完美的,你也是一个非常孝顺的人,我知道你现在不愿意陪我一起成长了,因为咱们现在有矛盾了,我知道你现在不想听,但是我还是要把事实说出来。

我也很讨厌这样的状态,我知道你肯定不愿意帮我,看来我要自己加油了,那你以后还愿不愿意指点我?”

拿原生家庭和教育说事是非常管用的,但是要切记做自我认知最重要的是要走心。你的合理化认知自我一定要说到对方的心坎里去,他开始动摇之后,挽回也只是时间的问题。

第三,找到需求,安抚情绪。

我们都知道原生家庭有缺憾的人,对于童年缺少的东西,长大之后他会成倍的想要获得补偿。在你们关系存续期间,你欠了他的东西,那么你想要挽回和修复这段关系时,最少要两倍的铺垫。

比如他缺乏关注,希望获得关心,但是你在分手之前没有满足对方的这个需求。

我们把这个需求我们定义为10分,你本应该给他 10分的关注,但是你没有做到。

当你想要去挽回的时候,至少要做到20分,而且时间也要成倍的去铺垫。

你不仅需要把本应该做到的关注完成,而且分手之后他的自闭状态、受害者心理、社交价值被否定等等情绪你都要关注到并且引导好。

只有这样,对方才会感受到你是真的关注他,达到情绪补偿的效果,顺其自然地就化解了对方的负面情绪。

挽回也是如此,你不仅要把之前没做好的补上,同时对方内心因此所受的伤害,你也要补上。只要你能够安抚好他的负面情绪,超出他的预期,对方的怨气马上就消失了。

03挽回爱情如何处理积怨

在网上看过无数个情侣分手的视频,大多是哭天喊地,不忍直视,例如:男生给女生下跪,女生给男生下跪,又或者是两人大打出手,或者是当街破口大骂拉拉扯扯等等,若是这种情景下,想要挽回爱情如何处理积怨好呢?

首先面对现实,我们分手了,我们没有恋爱关系了。如果他找女朋友或者是结婚,你也没有任何权力去管他,也不要去恨他,他有他的想法和选择,选择祝福他,也是对自己一个解脱,对于一场没有结局的爱,早早面对现实,早早从痛苦中走来吧。

挽回爱情积怨怎样处理?好好地和他聊一次,分析一下你们的错误,也好好地和他说说,至少我们曾经爱过。矛盾的产生往往从沟通开始,无论是你们相处不融洽还是吸引力降低情感浓度流失,最后演变成的问题都是沟通障碍。那么想要挽回,更要从沟通入手。

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