分手后不能放手会选择挽回，但在挽回过程中，不可避免地会出现错误的挽回方式，当挽回错误的方式，导致黑色怎么办？
情感案例分享
刘小姐和男朋友在一起一年半，因为平时吵架多，最后两个人分手了，分手后，女孩放不下，选择挽回，在挽回的过程中，经常打电话骚扰对方，或者去他的办公室，最后男孩辞职了，换了手机号码怎么挽回，有共同的朋友
当一个人面对分手时，他一定很焦虑。此时，我们可能会面临以下情况
1：我想向对方解释，但对方没有机会
2：想和对方沟通，对方不想
3：打电话过去不接，发微信不回，朋友圈却一直在更新
4：不管你说什么，对方都不同意，说没有机会
面对这些情况，你会觉得自己什么都碰壁，开始没有信心，所以觉得对方不爱自己，想放弃，开始害怕。面对这些无助，你的焦虑是正常的。
但在这个时候，他很可能在想你们的关系。他会想到你好，你的坏，他的快乐，他的不快乐。当你的负面情绪给对方时，你给他带来的是看到你的不快乐，所以你选择避免它
那该怎么办呢？
1：学会找出你们的关系问题
2：建立自己的安全感和自信心
3：学会舒适的沟通方式
4：通过共同的朋友建立联系，看到你的变化
5：通过建立舒适区重建联系
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