在很多人的感情生活中，吵架是家常便饭，很多感情，吵着吵着就淡了，就散了。其实，吵架不可怕，可怕的是吵完架不会沟通，要么彼此冷战，要么果断分手，今天，我们就来谈下缺乏沟通和情感交流分手怎么挽回？
1、掌握沟通的正确的方法
情侣或者夫妻之间的沟通太重要了，沟通就是一个相互袒露自己，接纳自己并理解对方的一个过程。但是大多数人不了解沟通的意义，沟通就变成了宣泄自己的情绪，不考虑对方的感受，最终导致分手。可能分手并非对方不爱你，而是忍受不了你的这种沟通方式。对于分手后的情侣，沟通更加重要，刚开始分手后，要有一个冷静期，不要对对方不断的电话和微信，这是在宣泄情绪，最后只能加快感情破裂的速度，挽回的成功率非常低。正确的做法是，先要平复好自己的情绪，沟通尽量柔和，不要暴力沟通。
2、找出沟通失败的原因
缺乏沟通和情感交流分手怎么挽回？很多情侣即使分手了，都不知道分手原因在哪里。其实彼此都应该反思一下自己，找出吵架的原因，反思自己，是不是占据在高位，对对方进行指责呢？自己是不是因为不接纳自己，怕被否定而拒绝沟通呢？首先，我们应该接纳自己，然后再尝试着接纳伴侣。
3、沟通中要平衡好情绪
在挽回感情的过程中，一定要平衡好自己的情绪，不要让情绪左右自己，当自己解决不了某个问题时，可以先放一放，不会让事情恶化下去，等自己缓过来，情绪平复后在想办法解决。
4、掌握沟通方式很重要
夫妻或者情侣之间闹到分手的地步，很多原因是沟通方式造成的，一定要学会和对方诉说自己的感受，而不是据理力争，因为感情中不是讲理的地方，而是讲情的地方。在吵架过程中，一定要把自己的感受多讲讲，比如，我从你刚才的话中感到有些受伤，觉得自己是不重要的，所以有点失控。而不是一味的指责对方，你就是渣男/女，你个混蛋！ 吵架中一定不能使用骂人的话，这个只会让吵架局面失控，彼此陷入奔溃的状态。
缺乏沟通和情感交流分手怎么挽回？总之，缺乏沟通的感情比较容易出问题，出了问题一定要想方设法去弥补和修复，前提是一定要学会沟通，多站在对方的立场上考虑问题，多替对方着想，沟通就显得并不难。
