吵架时说了狠话后悔了怎么办(吵完架后如何修复感情)

吵架时说了狠话后悔了怎么办?其实爱说狠话是一种毁坏感情的模式,但为什么有的人就爱说狠话呢?首先,这是一种防御机制。刺猬在遇到危险的时候,总是会竖起它长长的刺,以此来保护自己不受到伤害。那么,吵架后怎么挽回的方法是什么,吵完架后如何修复感情?

吵架时说了狠话后悔了怎么办

01你是否每次吵完架都觉得很后悔?人爱说狠话的时候,就像这刺猬一样,当感受到自己受到危险或伤害的时候,就会采用说狠话的方式,让对方落败而逃。这样就可以保护自己了,不会因为对方的攻击而受到伤害。也因为自己先说了狠话,让对方在这场较量中失败,所以ta就不会再来攻击自己了。

说狠话还是存在这么多的好处的。两个人都处于防御的层面,就造成了一种对抗的趋势,拉开了亲密关系中的权利斗争。所谓权利斗争,就是希望通过自己赢,那ta可以胜利者的姿态控制整个局面,凸显自己的存在感,而对方输了就得乖乖听从自己的。这样的话,“墙”也就在彼此的防御中建造起来了。

02不安全的依恋关系。

常见的依恋有四种:

  • 焦虑程度低+回避程度低=安全型
  • 焦虑程度高+回避程度低=焦虑型
  • 焦虑程度低+回避程度高=回避型(又叫疏离型)
  • 焦虑程度高+回避程度高=恐惧型(又叫矛盾型)

1、安全型特点:可以与他人建立依恋关系及亲密关系,可以无条件信任他人,不会担心被抛弃或欺骗,有稳定的自尊水平,情绪稳定,乐观自信,对自身及他人关注度适中。

2、焦虑型特点:缺乏安全感,不太容易做到无条件信任他人,会担心被欺骗或被抛弃,与人相处更计较个人得失,易自卑,敏感多疑,情绪反应强烈。

喜欢靠愤怒表达不满,需要靠过伴侣的付出证实自己值得被爱,因害怕被抛弃所以要反复确认被爱,有控制伴侣的行为。

3、回避型特点:缺乏安全感,不会轻易相信别人,个人防御水平高,个人边界感强,自尊水平低,会对自我产生厌恶情绪,情绪不稳定,常表现为失落。

负能量高,需要长时间消化情绪,敏感多疑,会通过试探证明被对方喜欢,渴望亲密关系又害怕亲密关系,会陷入恋爱循环。

4、恐惧型特点:回避型+焦虑型

后三者被称为不安全的依恋关系,更容易在情绪汹涌的时候放狠话。一般来说,最喜欢放狠话的是焦虑型,因为往往他们情绪反应强烈,加上不安全感所致,想要通过放狠话去改变对方,或者是控制对方。

其次是恐惧型和回避型,回避型可能给人的感觉很淡定,可是在回避淡定的外表下,往往是翻江倒海的情绪波动。只不过这种波动他们不会轻易展示给别人,这种类型更多可能会在亲密关系当中制造冷暴力,也有可能放狠话。

03说狠话的后果很严重,常见的狠话,比如:

  • 我们性格不合适,分手吧!
  • 既然这样,那就别在一起了!
  • 你都不考虑我的感受,我们还怎么结婚?不结了!
  • 你看看你总是这样,反正你就这样,离婚吧!
  • 我不想再见到你,你走吧!

你仔细品品!这些话听着是多么让人心碎呢?觉得是对方让自己受伤了,所以我要反击,而此时只要一句狠话就可以轻轻松松将对方撂倒。

但是,用这种方式伤害对方,就等于伤敌一千,自损八百。说出口的瞬间觉得很爽,毕竟这话的杀伤力堪比原子弹投在了对方的心间,将对方的心伤得体无完肤。

可是等回过神来的时候,你发现自己也被伤得一塌糊涂,却又后悔莫及:那不是我的真心话,只是一时的气话……然后希望对方不要当真,自责得不得了。可是感情却越走越远,越来越淡。世界上最伤人的,莫过于言语的伤害,狠话在说出口的瞬间,伤害就是真的伤害了!

吵完架后如何修复感情

01分手的问题,如果治标不治本,就容易重蹈覆辙,两个人不可能真正走到最后。所以我们需要针对问题的本质进行处理,才能够达到真正扭转局面的效果,让两人真正走上幸福的道路。

首先、要认识到那只是气话。透过现象看本质,而我们需要透过情绪看见他内心的需求,是他觉得受到了伤害、不被尊重、没有感受到爱……才会说气话的。

你们彼此的内心都渴望被爱,却不懂如何真正去爱对方。要意识到他的内心不是这么想的,那么我们才可以穿过气话,去看见彼此的内心,才能够好好跟对方不带攻击性地沟通交流。

02适当树立边界感。

因为丧失了边界感,所以才无所顾忌地伤害最亲近的人。而我们对待朋友却会有更多的尊重和理解,因为害怕破坏人际关系,才会好好说话。

所以,不妨换个角度将对方视为一个很珍惜的好朋友的身份,当你们发生冲突的时候,想想他是你的好朋友,你会用什么态度和方式去应对呢?

03不说分手。

两人也需要共同商量且遵守的原则,即使吵得再厉害,也不能说分手之类的话。

04写信。

写信是个很好的习惯,当你用笔下来的时候,而不是用嘴巴说的时候,你会发现写下来总能够让自己安静下来。

由于人的左右脑功能不同:左脑是负责语言和抽象思维的脑;右脑主管形象思维,具有音乐、图像、整体性和几何空间鉴别能力,对复杂关系的处理远胜于左脑。左脑主要侧重理性和逻辑,右脑主要侧重形象情感功能。

写信这个举动启动了人的左右脑区的相关功能,而不至于被情绪所支配。如果你感觉到很愤怒,你可以把自己愤怒的情绪感受,以及想说的话,很快你的愤怒情绪就快就烟消云散了。

05拥抱亲吻。

当我们互相拥抱,体内的催产素激素量就会增加,它带来快乐幸福的感觉并有助于减轻压力。通过身体接触可以让对方感觉到温暖与爱。

我们在接吻时感到幸福、快乐,热吻过程中,大脑内会产生一种激素,使人产生幸福、愉悦的感觉,帮助人摆脱抑郁的情绪,有效地让人从紧张的情绪中平静下来。我们能够拥抱亲吻,说明可以放下防御机制,选择了真诚相对,还有什么矛盾过不去的呢?

06共同提高自我价值感。

自我价值感较低的人,通常想要从他人那里得到肯定,如爱人、亲人,就这就导致他总是想要操纵别人,而结果往往事与愿违,通常会使双方都受到伤害。

如果一个人不爱自己,就不知道如何爱别人。自信和自私不是一回事,自私是那种什么都高人一等的态度,它传递的信息是“我比你强”。爱自己是认可自我价值的一种表现,当我们珍视自我的时候才能同样爱别人。

而自我价值感就是一个人力量的源泉,当我们自我感觉良好、自我欣赏时,我们就极有可能以一种高贵、真诚、勇敢的姿态,充满活力和爱心地来应对生活。

多欣赏、多赞美、认识到自己是世间独一无二的存在。

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