分手复合的7个关键步骤(情感挽回复合案例完整指南)

你和你的前任分手了,现在你后悔了。也许你认为分手太草率,你应该更加努力。现在去追求你的前任并不是一个好主意,但如果你想最终与他们复合,你可以做一些事情。所以,这里有一个完整的指南,告诉你如何与前任重归于好。

1、接受分手的事实

分手后的日子将充满动荡。无论你如何努力让自己保持忙碌,或做什么,你就是无法把注意力从分手上移开。

这是和前任复合的第一步,也是不可避免的一步。

对有些人来说,这个阶段可能持续几周,而对另一些人来说,它甚至可能持续数年。这不是你可以急于求成的事情,但如果你不小心,你也可能徘徊过久。

那么你如何帮助自己呢?

第一步,也是你必须不断重复的一步,那就是接受。即使是你结束了这段关系,一想到分手也会觉得不真实。你在他们身上倾注了太多的心血,如果你们已经在一起很多年了,已经习惯了彼此的存在。

这可能会诱使你转身离开,认为这也许只是暂时的休息,你们很快就会重新在一起。但不要那样做,你这样做只会伤害到你自己。相反,面对分手的事实。他们已经从你的生活中消失了,你有可能再也见不到他们了。

适当​的​悲伤

如果分手让你想哭,那就去哭吧。如果它让你想大喊大叫,那就大声喊吧。让它全部发泄出来!这可能会很痛,但从长远来看,这对你会有好处。相信我——从长远来看,抱着谎言和虚假的希望只会更伤害你,即使你们最终还是在一起了。

就像一开始提到的,接受是一件你必须在生活中不断挣扎的事情。最终,它会变得更容易处理,但伤害将持续存在。

给自己一个呼吸的空间

在这个阶段,你们必须做的另一件事是给自己喘息的时间。试着为你们分手后的第一个月制定一个不接触的规则,然后试着看看之后是否还需要给对方多一点时间。

如果你们中的任何一个人明显对此很生气,也许几个月后你会看到他们在社交媒体上发布关于你的刻薄言论,那么你需要给自己多一点时间。

如果你不在你们两个人之间留出一些空间,当你们俩还在伤痛中的时候,你们只会让对方生气。那些让你们分手的问题会一直困扰着你们,直到你们的怨恨开始积累。

如果你们中的任何一个人是施虐者,施虐者可能永远不会从他们的错误中吸取教训,而另一个人会失去越来越多的自我,直到他们完全依赖于施虐者。

最终,你们可能会如此憎恨对方,以至于你们复合的可能性几乎为零。而这是你最不想看到的事情。

2、寻求成长和反思

接受和休息之后的阶段是成长。当你学会了重新爱自己,你可以开始以稳定的心态反思你们的关系。当你为分手而挣扎时,你会怀疑你的选择是否正确,或者你是否做错了什么。

这些想法一开始会让你无法忍受,你甚至会因为一些你无法控制的事情而责怪自己。但当你开始接受自己的处境时,就会越来越容易正确地思考这些问题。

反思你的过去

重要的是,你要花时间想想你们关系破裂的原因。无论你喜欢与否,都没有单一的原因。

例如,也许他们与你分手是因为他们认为你太粘人了。另一方面,你太粘人是因为他们不够可靠,如果你让他们离开你的视线,你就会失去他们。

在这种情况下,你们两个人都需要学习如何做得更好。在你这边,你需要学习如何更加信任你的伴侣,并在你开始变得粘人时阻止自己。另一方面,为了你和他们,他们需要学习如何变得更可靠一些。

当然,你不能改变他们,在这一点上,你不应该尝试。你们分手了,你没有权利告诉他们该怎么生活。然而,你可以改变你自己。而这正是你必须做的。试着从你们的关系中学习,使自己成为一个更好的人——为了他们,为了你的下一个伴侣,但最终是为了你自己。

想象一下你们的未来

你认为你们俩在一起会长久吗?

在你反思了你们的关系,反思了你们双方在这段关系中所犯的错误之后,你应该思考一下你的目标是什么。你是否仍然认为你们仍有可能一起建立一段健康和有爱的关系?如果你有翻看过他们的社交媒体,他们是否对你有同样的感觉?

请记住,仅仅因为你们彼此关心,并不一定意味着你们会在一起很好。有些人结婚后,才发现他们作为最好的朋友和室友会更好。所以他们离婚了,继续生活在同一屋檐下。甚至更重要的是,你认为你们会适合彼此吗?不仅仅是作为伴侣,甚至作为朋友。

例如,如果你的反思让你意识到他们是一个有虐待倾向的伴侣,你可能会宁愿谨慎一点,远离他们。

3、伸出橄榄枝

下一个阶段​涉及到​与他们接触。

重要的是,当你这么做的时候,·你们两个人都已经真正从过去发生的事情中走出来了。如果你们中的任何一方还在为你们的分手而痛苦,那就别这么做。我们的想法是,你们两个人应该一起建立一些新的关系,而不是继续你们的旧关系,如果你们中的任何一方仍然没有忘记对方,那么继续你们离开的地方的诱惑就会继续存在。

更糟糕的是,当一个人很明显地在和伤害作斗争时,这会让事情变得非常尴尬。

了解他们的生活

你最不希望的是在毫无准备的情况下闯入,或者在旧的假设上胡思乱想。所以在你接触他们之前,试着了解他们目前的情况。在社交媒体上看看他们,注意他们所说的事情。他们是否找到了新的女朋友或男朋友?他们刚找到一份新工作?他们搬到国外了吗?他们很忙吗?

也许你并不总是喜欢你可能会找到的东西,但你最好知道,这样你就可以适当地调整你的方法和期望,而不是让自己成为一个小丑或越过你前任的界限。

例如,如果他们已经找到了新的恋人,你可能想扼杀你可能有的让他们回来的任何希望。如果他们的信念发生了巨大的改变,那么和他们说话就好像什么都没有改变一样,那将是非常失礼的。

以朋友的身份接近他们

无论他们是否已经找到了新的恋人(在本文中,我们假设他们还是单身),重要的是,当你再次接近他们时,是因为你想成为他们的朋友。

关系是建立在友谊的基础上的,如果你不把一个人当作亲密的朋友,你就不可能真正去爱他。没有任何友谊的"爱",充其量只是一种暗恋。在最坏的情况下,它只是纯粹的欲望。

所以,你应该先把注意力集中在重新认识他们上。与他们建立新的,牢固的友谊。尽管这很难,但你必须在没有和他们复合的打算的情况下这么做。

这看起来似乎不应该有意义。毕竟,这篇文章是关于和你的前任复合的,对吗?这也是事实。然而,你还是应该尽可能地把这种想法从你的脑海中赶出去。与别有用心的人交朋友,会使这种友谊的真诚化为乌有。

当然,他们也有可能拒绝你。也许他们只是不想和你复合,或者他们和一个占有欲强、嫉妒心强的人在一起。如果发生这种情况,你也无能为力,只能接受它。

4、打好基础

你们关系的下一个阶段是你们两个一起加强你们的关系。你们现在有了沟通的渠道,但仍然很脆弱,你们彼此之间仍然有些疏远。正是在这个阶段,你为个人成长所付出的努力将开始得到回报。在试图再次成为他们的朋友时,他们会看到你从那时起有了多大的变化,变得更好。

拥有自己的成长

如果你一切都做得很好,那么到这个时候,你就会意识到并或多或少地处理好导致你们分手的问题。或者至少是你负责的那部分。

例如,你可能无法保住一份工作——他们过去常常抱怨这份工作——但在分手后,你可以继续从事你喜欢的工作,甚至可以开一家自己的小公司。

或者你过去也许脾气暴躁,不愿妥协,但现在你变得冷静多了,愿意谈判。也许甚至不那么以自我为中心了!

你的前任可能只是在你身边徘徊就会注意到这些变化,并惊讶于你已经改变了这么多。向他们表明,这不是一种让他们认为你已经改变的行为,这是真诚的,他们可能会再次对你感兴趣。

密切关注他们

但当然,你并不是唯一一个经历了人生旅程的人,如果你只关心他们是否注意到你,那是不公平的。如果你满脑子想的都是这些,你需要再反思一下。

你也应该密切关注他们。试着了解他们现在是什么样的人,以及他们正在经历怎样的挣扎。承认他们。例如,也许他们当年脾气很暴躁。现在,看看他们,你可以看到他们仍然有一点古怪和脾气暴躁,但明显少了。从吓人到可爱。

这种努力非常值得称赞,也值得肯定。这不仅会让他们对自己感觉良好,还会让他们觉得你更了解他们,因为你见证了他们成长为一个不同的人。

5、重建桥梁

一旦你们能够轻松地进行半定期的谈话,你就可以开始重建沟通的桥梁了。这是你们新恋情的下一个阶段。在这之前,你们可能时不时地在办公室,或在社交媒体上交谈。现在是你们开始前进的时候了。

与朋友一起出去玩

和其他人在一起是很重要的。刚开始的时候,你应该避免自己一个人出去玩——毕竟,你还在试图从头开始重建你们的关系——所以,试着找时间和有其他人一起出去玩。

例如,你可能想在朋友家过夜,看电影或整晚打扑克。

让其他人参与进来使事情变得不那么尴尬、严肃和"个人化"。而这有助于你首先专注于建立你们的友谊。

如果你过早地开始做一对一的约会,你可能会发现很难抗拒与他们恋爱的想法,他们也会开始感到不舒服。这可能是他们不愿意再和你一起出去玩的原因。

所以去吧,请你的朋友帮忙。这听起来很鬼鬼祟祟,也许确实如此,但是在聚会的时候一定要让他们邀请你们俩。

一起沉浸在兴趣中

你也会想要沉迷于你们共同的兴趣,或者看看他们的。这取决于你们的兴趣是什么,你们甚至不需要在一起。

例如,如果他们特别喜欢看书,你可以让他们给你推荐,然后试着读他们推荐的书。如果你喜欢他们分享的东西,然后分享他们的热情,他们会很开心。

另一个例子是一起玩游戏,无论是在网上还是面对面。

重要的是,你可以通过兴趣爱好来了解他们。这不是很严肃的事情,但是可以让你们两个都产生积极的情绪,即使是作为朋友。

6、建立一个新的开始

既然你们又能像朋友一样自在地相处了,你们应该试着讨论你们对彼此的感觉。如果你一直都在关注他们,你可能会发现他们是否也对你感兴趣。也许他们会到处暗示你,希望你能注意到并主动出击。无论怎样,你都必须知道。

进行第一次约会

即使你们已经分手一段时间了,约会还是会有点尴尬。但是,最坏的结果会是什么呢?他们之前已经和你分手了,所以被拒绝不算什么。

如果他们说可以,提醒自己他们同意这样做,而且你们正在为一个新的开始而努力。

尽量避免想到你们在一起的过去——除非那是美好的片段——享受当下。重点是,把你们复合后的第一次约会当作真正的第一次约会,而不是第66次约会。

你们是全新的人,所以你应该避免让过去的期望或习惯引导你的反应和感觉。你们的关系甚至可能与过去不一样——例如,他们现在可能是自信的一方,而在过去则是相反。

接受彼此的顾虑和疑虑

即使你已经和对方相处了一段时间,你也应该准备好,你们中的任何一方都有可能为你们过去在一起的过去而挣扎。

例如,如果你过去伤害过他们,他们可能会担心你会再次伤害你,尽管他们知道你已经尽了最大的努力使自己变得更好。

同样​地​,如果他们过去破坏了你的信任,你可能会突然害怕他们会再次破坏你的信任。感到这些疑虑和恐惧是非常正常的,最好是你们试着告诉对方,而不是试图把它们隐藏起来。如果他们表示担心你会再次伤害他们,不要觉得被揭短了,而是向他们保证,你正在努力做得更好。

如果你假装这些问题不存在,很可能怨恨会在你们的关系中累积,最终导致你们的关系破裂。如果在你们还在约会的时候出现这种情况,这​是​可以忍受的,但如果在你们已经结婚并有三个孩子的时候出现这种情况,则是毁灭性的。

7、共同把握未来

因此,让我们假设,如果你已经在这一步了,你现在和你的前任在一起。恭喜你!现在是时候做真正的工作了。仅仅因为你们又在一起了,并不意味着你可以放松。根本就没有"从此过上幸福生活"这回事。幸福确实存在,但它只会在你继续努力,它才会继续存在。

想想看,这就像健身。如果你遵守严格的饮食和日常锻炼,你就会有一个健康的身体。但是当你开始懈怠的时候,你的肌肉就会萎缩。

因此,要把你从恋爱中所学到的一切都记在心里。尽你最大的努力避免回到旧的习惯,因为你可能会再次失去他们——真的,这一次。

所以,去享受你的第二次机会吧。如果你和前任重归于好,他们很有可能就是你的真命天子。所以不要自满。为了你们俩,做最好的自己吧。

情感挽回复合指南结语

这个指南可能是分手后复合最健康的方式——它关注的是复合的成长、尊重和真正的治愈。确保你没有跳过任何一步,尤其是关于友谊的那一步。它会为你的新关系打下新的基础。

如果你真的相信他们是你的唯一,这绝对是值得的。而如果最后他们拒绝了你,那么你已经成为一个有能力去爱的成熟的人,这个事实会让你感到欣慰。去争取我们想要的东西是一种很好的感觉,但同时也要带着真正的优雅和尊严去做。

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