其实对方把你删除拉黑并不是突然的，也不是完全没有机会挽回的。首先你要知道男性的逃避思维。对于男人而言，他们从小被教育的是如何解决问题，而对于女人而言，从小就被教育的是如何感受与感知情感。
心理学家约翰·格雷曾经举过这样一个例子，他说：“男人左进卧室，女人右进卧室。”他认为男人和女人在思维和认知上有很大的不同，所以他们有不同的行为表达方式。
对于男性来讲，感觉意味着相互连接，他是在成长的过程当中，男性认为在处理情感问题的时候，不应该拖泥带水，就像跟兄弟喝酒那样一杯一杯的干、那么痛快，那么迅速。所以往往在感情处理上切断联系这种方式才是他们天然的心理活动。
女性则不同了，当她们遇到了关于争吵关于对抗的问题的时候，他们希望的是，能得到对方的感受，得到对方的一个回应，如果一旦遭到冷漠的拒绝，也会极度难受。
所以你要学会换位思考问题，目前的处境是正常事件，你也不必太担心。除此之外，你现在也应该自我复盘一下，是不是在挽回这段感情过程中你做了一些让对方反感的事情呢？
一、导致前任删除拉黑你的几种情况
1、对对方进行语言和行动上的报复
这种行为通常出现在被背叛被欺骗被分手者身上。此时，他们会因为心理上的激愤导致情绪失控，通过短信微信QQ语言等方式去攻击，攻击内容通常这样：要不就是带生殖器官的谩骂，要不就是我对你怎么付出怎么好，你竟然出轨背叛等控诉怨恨。或者，更过分的，进行身体上的攻击，跑去对方那里暴力解决。这种情况是最致命的。
2、刻意承诺保证，承认错误，过分剖明心迹
失恋后，多数人都会立即反省自己的错误，急急向对方承认错误，拍胸脯保证一定会改，求对方给个机会改过自新再来一次，或者，向对方承诺全心全意对TA好，承诺誓言，承诺再不犯错一定改掉烂习。或者，立即辩解，解释自己的错误等等，一切立即否定自己，赞同对方指出的缺点，以及苦苦保证承诺的话。
3、和前任去辩论
试图通过说服对方来让两个人复合，这种情况最为常见。很多人都不明白这个道理，爱情它根本就不是讲道理的，你试图用道理去说服对方，那你有没有想到对方也一定会有自己的理论，你来我往，最后辩论就会升级成为吵架，不欢而散。我知道，你害怕失去对方，才选择死缠烂打，想让ta回心转意。然而，虽然他是提分手的那方，但是同样痛苦。
4、分手后自甘堕落
曾经深爱彼此的两个人，把爱情看得很重的那个人，分手后痛苦万分，觉得整个人生都失去意义了。于是自暴自弃，不去工作、不去学习、不去交友，整天无所事事，过着萎靡不振的生活。要知道挽回男友的前提是让对方重新被你吸引，自甘堕落的行为连你自己都嫌弃自己，谈何让前男友重新爱上你呢？所以，你要做的是重新振作起来，而不是自甘堕落。
5、做极端的事
现在中国的社会发展多变，据多个情感挽回网站大数据显示，42%的学员曾经尝试过用极端的方式挽回婚姻，但其中能成功坚持1年以上不再闹离婚的，只有不到10%。由此可见，这是是一种见效快、伤害大的方式。恋爱也是一样，即使你通过胁迫的方式在分手后挽回前男友，那这段关系也是不能长久的，想要获得一段健康持久的亲密关系，那就要选择合适的方式。
导致删除拉黑的行为，还有很多，我就不一一举例了，总的来说，挽回爱情首先要做是换位思考，不做不理智的行为。
一旦男生把你拉黑删除，你想要短时间内重新加回的可能性是比较低的。因为他们认为，分手后就没必要跟你有交集了，你们已经成为过去。
其实，被拉黑也好删除也罢，都是当前情侣问题常见的情况。我认为这比放在列表里，却永远得不到回复要强得多。拉黑删除，也是一种在乎的表现。
二、自我调整
1、调整情绪
当你不能控制好情绪时，可以尝试以下几个方法：
1.把生活计划安排的满满的。可以去旅游，到处走走，看看周围的朋友，感受一下环境的不同。
2.多运动促进血液循环。每天坚持健身，可以认识一群新的朋友，把自己的注意力转移到其他方面，会保持稳定的情绪。
3.用文字记录下来自己的心情。当你有心事的时候，最好是好好的记录下来，不要为了一点小事情发脾气，用文字来消除心中的不满情绪。
4.多唱歌。唱歌可合理的发泄情绪，让自己的烦恼都从中释放。当你实在是非常烦恼的时候，就大声的歌唱吧。
5.努力奋斗，明确自己的目标。只有不断的奋斗，保持平稳的心态，你才会迎接更美好的生活。奋斗的目的，是为了自己，为了让你自己变得更加美好。
6.跟周围的朋友谈心。也许很多人都会遇到这种难过的事情，当自己实在是伤心，也许我们不能够察觉到别人的不容易，当你了解到周围的朋友的心理，也许就不那么难过了。
2、做好被拒绝的心理准备
其实吧，挽回爱情就像追求自己心仪的对象一样，你一定要有一个深刻的认知，在你喜欢上那个人的那一刻，你就要做好被拒绝的准备。
所以，挽回爱情也没有百分百的成功的，选择挽回对方本来就是充满勇气的事情了，你已经比那些选择放弃的人强多了。
可能你费尽心思取得联系，对方的态度非常冷漠。这种情况是存在的，但是复联一次失败，不代表后面都不行。不能因为一次的失败就丧失全部的信心。是你想复合，你就要比他付出更多。
三、挽回复合技巧
1、发送种子信（不建议电话）
所有社交软件被拉黑删除后，你只剩下通过电话可以联系他了，但是我不太建议直接打电话。
因为，要是他现在对你还是有抵触感或者愧疚感的话，对方大概率是不会直接接你电话的，此时打电话沟通你情绪上一定会有波动的。要是没有控制住自己的情绪，暴露了需求感，说了一下不应该说的话，就会让他对你的防备心了。
所以，最好编辑一条“种子信”发给对方。
格式：两个自然段，200字左右-300字。很多人写这样的东西时候，都有一个误区就是长篇大论，你花了几个小时去写，但对方丝毫不想去阅读。而且对方对你的负面情绪越高，字数越多，对方忽略的机会越大。所以精简真的很重要。有些电视节目的结尾就非常突兀，这通常可以引起好奇并驱使观众下次继续锁定节目。这也就是你想在信尾达到的效果，开篇先表达清楚你已经接受了分手的事实，以降低对方的戒备心，接着为你之前的不成熟道个歉，以暗示对方你现在已经有成长，接下来的内容重点放在你的成长历程上。最后是希望还能做朋友，重新加回好友。（注：措辞委婉，态度诚恳）
发过去之后对方可能不会理会你，但是你的态度以及信息已经传递成功了。这个时候你就可以主动添加对方微信了。看看他会不会通过，要是通过了，那恭喜你，挽回道路上你成功三分一了！不通过的话，那咱们再针对性商谈一下对策。
2、展示
何为展示，我们可以简单的理解为把你最好的一面展示给对方看。在朋友圈搭建新的人设，从而吸引他对你的好奇。这里你应该会问：所有社交软件都已经删除拉黑了，还怎么展示啊。
虽然已经被删除拉黑，但是你要明白一个道理，之前复联不成功，你缺少二次吸引力、对方认为你没有改变有一点的因素，虽然不能说所有男人都是视觉动物，但是你分手后跟之前变现的不一样，也能挑起对方的好奇心。
还是那句，被拉黑的这段时间，切不可死缠烂打。这个时候不仅要让对方冷静，你也要着手布局自己的朋友圈搭建自己的新人设。
第一步先把朋友圈设置成陌生人可见十张照片，这样他才能见到你的朋友圈。
A、展示阳光积极，工作成就生活乐观方面的
比如：
“刚和朋友聊完未来的发展方向，每一天都给自己计划，努力让自己更充实”（配一个正在看书的照片或者是正在写的电脑文档）
“在人生这条路上，最辉煌最动人的不是跑的最快的时候，而是拼尽全力坚持和奋斗的那些时刻。”（配一张风景照）
“天气越来越冷，但是健身房里还是有一道道风景，坚持战胜了自己的惰性”（配自己在运动的照片）
B、展示形象改变后的自拍照，视觉上先给到不同
社交软件配文：
“跨过星河迈过月亮去迎接更好的自己”
“自由自在迷人可爱，活成自己想要的样子”
C、展示特长，比如厨艺、拍照技术、健身锻炼等，让他发现你还有很多他不了解的一面
“今日摄影师上线，我的技术还是不错的”（配图自己摄影非常好的照片）
“第一次做手工包，用时五个小时，付出就会有收获”（做包的照片）
“趁休息出来爬山，对于恐高的我来说征服了这座山成就感满满”（爬山登顶的照片）
“三五好友，展示一波我的厨艺，好像越来越有进步了”（做大餐的照片，要有食欲）
D、对情感对人生的看法
比如：
“抱怨是一件最没意义的事情，如果你实在难以忍受周围的环境，难以忍受现在的状态，那就暗自努力练好本领，然后跳出那个圈子”（人生想法）
“爱情有很多因素：比如亲密、忠诚、激情、责任、尊重，只有善于成长、懂得不断完善自己的人，才不至于在爱中迷失方向。”（爱情想法）
以上都只是举例，根据自己的生活去发，如果没有素材就让自己的生活丰富一点，多借鉴别人优秀的朋友圈，当然也不要造假，哪方面不足就多去努力。（提升拍照技巧、厨艺、丰富生活…）
要以正能量为主，把伤心颓废的动态全部删除。
这样的话，当你们加回好友的时候，他就能颠覆之前对你的印象，重新观察你。
3、共同好友助攻
上面说展示主要是你主动通过朋友传递改变的信息，这个是第一视觉。那么接下来的就是给对方第三视觉了。什么是第三视觉呢？
就是通过共同好友传递你的信息，这个极其有效果的。你们两个的共同好友，则是复联的桥梁。让共同好友跟他聊天时，不经意透露出你最近的的改变。
这里举个例子：“上周，我去XXX家玩，看到她也在，她竟然会做饭了，做的还挺好吃的呢。”这里要把握一个点，点到即止，如果说你太多好话，容易引起对方的反感。只有不经意提一两句，对方才能对勾起思念。
虽然共同好友是你们复联的桥梁，但是千万不能让他太多插手你们的感情。
对了，提醒一下，操作过程中，要有一点的分寸。
4、制造偶遇
偶遇这个方法是可行的，不过在挽回的方法中一般排在末尾使用，只要没有更好的办法的时候才会用这种高风险的方法。
使用偶遇一般要有以下几个条件：
1、能够合理化自己的行为，一个合理的借口，解释自己为什么会出现在这里。
2、外形改造，对于自己外在改造让人看到可以眼前一亮。
3、没有其它办法重新建立联系方式或者其它办法比偶遇的风险还要大。
偶遇有以下几个问题：
1、无意间暴露需求感
2、见面后对方的反应其实是未知的，有多种可能的，而你需要尽量的找出每一种可能并为每一种可能制定处理方案，工程太大，而且你不能保证方案的正确性。
如果不是实在没有办法的情况下，最好不要选择偶遇。
当然，不排除有些人很幸运，断联一段时间后，对方主动添加。成功加回联系方式后，我知道你很激动，也有很多话想告诉对方。但是，你越想说什么，就越不要说。因为你们刚恢复联系，可能你说错一句话，就会被再次打入小黑屋。
一定要忍住，隐藏自己的需求感，千万别一上来就谈复合。如果你对以上几种方法操作上不太有把握的话，你可以添加导师微信，寻求专业导师帮忙。
