和爱人吵架怎么解决?这三招你会吗?

在与爱人相处的过程中,和爱人吵架怎么解决?对方不会总是按照你的期望、你的要求来满足你。无论两个人多么关心彼此,多么爱对方,总会发生一些分歧和争执,尤其是相处的时间长了后,双方要面对、协调的事情更加琐碎、繁多,冲突也会越来越多。

当遇到不同的意见时,彼此都不想让步,双方的冲突往往就会通过争吵的形式体现出来。但是如果吵架能解决问题,这会促进彼此的感情,如果吵得不好,只会影响彼此之间的信任和尊重。所以吵架是一门艺术,如果不能掌握其中技巧,恋爱双方的感情就会在争吵中消耗殆尽。

和爱人吵架怎么解决?教你三个小技巧:

一、精确地表达,注意自己的说话方式

当发生分歧时,我们应该明确地表达自己的情绪,以及与对方产生分歧的点出在哪里。很多人在争吵时,会把情绪愈演愈烈。这是因为吵架的专注点不再是你们分歧点,而是上升到了人身攻击。

比如,你们逛超市,对方想要购买某个品牌的牛奶,但是你刚听到这个品牌的产品有一些不好的成分。这时你可以说:“这个品牌中有些添加剂的成分,我们可以看看其他的。”但如果你说:“这个牛奶刚出来负面新闻,难道你都不关注的吗?”这样的表达方式,不会让对方接受你的建议,只会把注意点转移到你的说话方式上来。之后你们看似是因为牛奶的问题在吵架,其实就是在宣泄对彼此的不满。

所以在吵架时,双方尽可能清楚、详细、具体地指出对方惹怒自己的特定行为,你们之间的沟通就会变得明智、准确很多。也就是说,多描述行为,这样做不仅能够告诉对方自己的想法,还能让你们明确接下来需要共同沟通的分歧点。

二、学会倾听

争吵时,容易出现“你说你的,我说我的”的情况,虽然都在表达意见,但是你们又不知道对方意见是什么,这就是无效沟通。

在争吵中,我们要学会听一听对方的想法,通过倾听,你可以更加准确地理解对方想要表达的意思,在理解的基础上,你也能更好地向对方传达你的关心。

三、把争吵变成良好的沟通,学会尊重

化争吵为良好的沟通,当你因为感受到被对方伤害了,就有意识地恨对方,存在“想要报复,、反击对方”的心理状态时,你就很难做到用第一人称来表述感受。“你这么说,我很生气。”和“你惹到我了。”表达的感受是完全不同的。

所以,在被伴侣激怒的时候应该保持清醒,当你感觉自己很生气,尽量先让自己冷静下来。如果你把愤怒当成一种信号,来提醒自己去反思你们之前存在的问题时,你们的沟通就会更好。

当然,人在被激怒的时候很难保持平静和镇定。所以平时只要有了不满,就找个恰当的时机,及时沟通解决,这也是减少冲突的好方法。当你愿意和伴侣定期地谈一谈平日里的一些小矛盾,那么就不会有积少成多的问题,这样随时沟通,随时处理小问题,会让你们的相处更加轻松愉快。

同时,你也要明确地表现出自己对伴侣感受的关心和尊重。换位思考一下,如果你感觉伴侣不尊重自己,是不是就会很失望、愤怒?对方自然也会有这样的感受。所以,适当地尊重和肯定伴侣的观点,即使彼此的观点不一致,也要尽量去了解对方会这样想的原因,从而更好地理解对方。

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