在与爱人相处的过程中，和爱人吵架怎么解决？对方不会总是按照你的期望、你的要求来满足你。无论两个人多么关心彼此，多么爱对方，总会发生一些分歧和争执，尤其是相处的时间长了后，双方要面对、协调的事情更加琐碎、繁多，冲突也会越来越多。
当遇到不同的意见时，彼此都不想让步，双方的冲突往往就会通过争吵的形式体现出来。但是如果吵架能解决问题，这会促进彼此的感情，如果吵得不好，只会影响彼此之间的信任和尊重。所以吵架是一门艺术，如果不能掌握其中技巧，恋爱双方的感情就会在争吵中消耗殆尽。
和爱人吵架怎么解决？教你三个小技巧：
一、精确地表达，注意自己的说话方式
当发生分歧时，我们应该明确地表达自己的情绪，以及与对方产生分歧的点出在哪里。很多人在争吵时，会把情绪愈演愈烈。这是因为吵架的专注点不再是你们分歧点，而是上升到了人身攻击。
比如，你们逛超市，对方想要购买某个品牌的牛奶，但是你刚听到这个品牌的产品有一些不好的成分。这时你可以说：“这个品牌中有些添加剂的成分，我们可以看看其他的。”但如果你说：“这个牛奶刚出来负面新闻，难道你都不关注的吗？”这样的表达方式，不会让对方接受你的建议，只会把注意点转移到你的说话方式上来。之后你们看似是因为牛奶的问题在吵架，其实就是在宣泄对彼此的不满。
所以在吵架时，双方尽可能清楚、详细、具体地指出对方惹怒自己的特定行为，你们之间的沟通就会变得明智、准确很多。也就是说，多描述行为，这样做不仅能够告诉对方自己的想法，还能让你们明确接下来需要共同沟通的分歧点。
二、学会倾听
争吵时，容易出现“你说你的，我说我的”的情况，虽然都在表达意见，但是你们又不知道对方意见是什么，这就是无效沟通。
在争吵中，我们要学会听一听对方的想法，通过倾听，你可以更加准确地理解对方想要表达的意思，在理解的基础上，你也能更好地向对方传达你的关心。
三、把争吵变成良好的沟通，学会尊重
化争吵为良好的沟通，当你因为感受到被对方伤害了，就有意识地恨对方，存在“想要报复，、反击对方”的心理状态时，你就很难做到用第一人称来表述感受。“你这么说，我很生气。”和“你惹到我了。”表达的感受是完全不同的。
所以，在被伴侣激怒的时候应该保持清醒，当你感觉自己很生气，尽量先让自己冷静下来。如果你把愤怒当成一种信号，来提醒自己去反思你们之前存在的问题时，你们的沟通就会更好。
当然，人在被激怒的时候很难保持平静和镇定。所以平时只要有了不满，就找个恰当的时机，及时沟通解决，这也是减少冲突的好方法。当你愿意和伴侣定期地谈一谈平日里的一些小矛盾，那么就不会有积少成多的问题，这样随时沟通，随时处理小问题，会让你们的相处更加轻松愉快。
同时，你也要明确地表现出自己对伴侣感受的关心和尊重。换位思考一下，如果你感觉伴侣不尊重自己，是不是就会很失望、愤怒？对方自然也会有这样的感受。所以，适当地尊重和肯定伴侣的观点，即使彼此的观点不一致，也要尽量去了解对方会这样想的原因，从而更好地理解对方。
