自我爱的含义:20多种对自己有益的方法

自我爱的含义:20多种对自己有益的方法

“自爱需要您对当前的选择和思维方式保持诚实,并采取反映自我价值的新做法。” 〜卡罗琳·柯克

如果再有一个人告诉我“爱自己”,我将悬浮在空中,并从《卧虎藏龙》中撤出其中一种不可能的武术动作。我受够了!

爱自己到底意味着什么?他们是在谈论泡泡浴,修脚和黄瓜面膜吗?事实证明,自我爱不只是宠爱自己。我发现这很困难。

大约一年半以前,我在一次糟糕的分手后差点丧命。我花了很大的精力来使这段关系顺利进行,以至于我完全忽略了自己的需要,而放弃了我的力量和对幸福的责任。

正如我在这里所写的那样,当我终于鼓起勇气去结束令人上瘾和痛苦的关系时,我不得不忍受缺乏自爱的影响。

我努力进食,睡眠或继续日常工作。我每个醒来的时间都花在自己身上,试图理解我为何以及为何到达那里。我必须知道,因为无论它是什么,如果我不参加的话,对我来说这将是道路的尽头。我就知道。

我做了混合媒体拼贴画,记了日记,又看了五遍《笔记本》,哭了起来,并打电话给朋友让我陪伴,而我每天只吃几口。

在整个过程中,我发现自己的故事中没有出现自己的生活,身体或精神的地方。我就在那里 我找到了自己抛弃自己,然后因为不满足我的需求而对另一个人生气的地方。

事实是,即使我收到了爱,我也没有一个足够大的内部容器来容纳我想要的爱,因为我的自爱罐已经缩小到了瓶盖的大小。

终于对我很清楚,我到达那里有一个核心原因:我对自爱一无所知。

这种认识使我进入了对内在和外在自我爱的不懈追求。

我发现自爱不是目的。这是一种实践。自爱是我们建立幸福生活的基础。没有自我爱,我们就无处放置爱或丰盈。

不确定爱自己会是什么样子?这是我所学到的。自爱是…

1.选择自己,即使这意味着让别人不高兴并且不再受欢迎。即使这意味着我们因为感到疲倦,不知所措或只是对人群感到轻松而离开派对之前。

2.告诉我们什么是对的,而不是吞下表达我们真正的感觉,想法或想做的事情的词。

3.尽我们所能,为我们的身体提供所需的营养,休息,运动和舒适感。

4.穿着使我们感觉良好并适合自己的个性的衣服,而不要穿我们用来打动别人的时尚衣服。

5.建立我们单身时喜欢的生活,而不是等待我们的王子/公主出现以探索生活和幸福。

6.接受自己的好,坏,丑陋,性感和臭味,并以整个人的身份欣赏自己。

7.花时间去做我们喜欢的事情,只是去玩,而不必担心浪费时间。

8.拥有内在和外在的美,称赞自己而不会感到内gui,自大或无权。

9.当我们知道我们只能从过去中学习时,不要重蹈覆辙,把自己拖到一个黑暗的地方;我们无法更改。

10.花费一些自己的时间和联系时间,而不是总是看电视或浪费时间在互联网上。

11.与他人分享我们的心,自我和梦想时,要运用谨慎。

12.相信我们灵魂的前进之路,并做出真正的努力,成为我们命运的有意识的共同创造者。

13.不要将当前的问题归咎于我们的父母,而是寻求与部长,治疗师,教练和治疗师接触的方法来治愈伤口和改变我们功能失调的行为。

14.遵循我们的直觉/直觉所说的,而不是活出我们的大脑和自我。

15.无论是涉及我们自己还是与世界上其他人互动时,都要保持我们的正直。这包括使自己检查诸如撒谎,操纵,相互依赖,扣留和假装等模式。

16.允许自己有远大的梦想,而不会因判断力,我们感知的局限性或缺乏应有的意识而污染这些梦想。

17.知道我们如何花掉我们的情感,精神,经济和体力,以及这些活动是否使我们的生活重拾欢乐,联系,养育,休息和创造力。

18.对我们所有的经验负责。知道我们有能力在做生活选择时有更深的自我意识并获得直觉。

19.不要用别人对我们的看法来标榜自己,而要勇于向内看,看看他们是否有某些真理。

20.学会设定界限,以保护和培育我们与自己和他人之间的关系。

21.让自己犯错误,不要因犯错误而自责。相反,选择欣赏我们对学习和成长的渴望。

22.拒绝寻求自己的同意或认可。认识到我们和其他所有人一样,应该像现在一样占据这个星球上的空间。

最后,自我爱是:

23.即使我们在某些自爱目标上惨遭失败,也要充满爱心和接受自己。

没有其他人可以向我们提供这些东西。没有其他人可以为我们服用维生素或阻止我们进行自我厌恶的攻击。

即使我们在星球上找到了最好的伴侣,这个人也无法使我们快乐并感到被爱,除非我们通过练习自我爱在内部为其创造空间。这就是为什么自爱是一种内在的工作。

从我的心到你的心...

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