打破痛苦不健康关系的模式

打破痛苦不健康关系的模式

您想满足自己一生的热爱吗?照照镜子。” 〜拜伦·凯蒂

当我在支持小组中受虐妇女谈话时,我听到了改变生活的时刻。

我瞥见了自己以及生活中的生活。这是一个决定性的时刻,它扭转了我对自己的看法,并改变了我与男人之间关系的周期。

“我在虐待婚姻中发挥了作用;我的前夫在对待我,就像对待自己一样。”

他的愤怒以及他的愤怒之情属于他。我们永远不会为别人的行为以及他们如何对待我们负责。但是,我们对我们如何对待自己以及我们如何允许他人对待我们负责。当时,我并不是很爱自己。

我没有信心。我认为我应该受到这种对待。我坚信生命注定要遭受痛苦。我知道,疯了!

因此,当我坐在支持小组的那儿时,我意识到我是如何将力量转移给其他人的,并且我必须承担起忽视自己的责任。

我没有责怪自己感到内。在这种情况下,我全力以赴。我照镜子,很诚实,所以我可以改变这种疯狂的模式。

如果我继续担任受害者的角色,那么我会一直吸引着同样的家伙,而实际上,他只是在反省我对自己的感受。

完全不是我想要的,这很清楚。

是时候打破模式,打破我的模式了。

我开始真正照顾自己的需求。

我给了自己我一直在寻找的爱,渴望得到的关注,以及让我感到快乐和过上很棒的生活的许可。

这不是一朝一夕的事,而是一段漫长的旅程,但是令我惊讶的是,自从我提高了门槛之后,我生命中出现的人们就更高了。

在这种情况下,任何人都不应进入。第一步是走出去并寻求帮助。并且知道周期可以被打破。

打破不健康关系的格局

1.练习自我爱。

我不能这么说。那时,自我爱的概念对我来说是陌生的。路易丝·海(Louise Hay)的书《你可以治愈你的生活》唤醒了我。

我在外面寻找爱情,希望别人证明我可以被爱。当我开始给自己渴望的东西时,我变得更加自信,对自己想要的东西更加清楚,并开始尊重自己。

注意关于您自己的内部对话。每天看着镜子里的自己说“我爱你”。相信它。真正体现您现在想要的感觉。

2.改变心态。

没有解决的办法,您认为将成为现实。

在成长过程中,我们所有人都从周围好心人那里汲取了信仰,这些信仰构成了我们内部对话的大部分。这些信念中的一些也许对我们有用,但是有些可能是非常有害的。

盘点一下您心目中最重要的负面信念。然后以积极的方式重新写出这些信念,并制定行动计划。

这不只是说肯定。这是保持一致,设定意图并采取行动。

例子:古老的信念:我不够好,我不能幸福。

新信念:我足够好,幸福是我与生俱来的权利。

否定信念后,请用情感说出新信念,并将其写下并显示在经常看到的地方。

接下来,想象一下足够好的对您意味着什么。感觉如何?图像清晰。

最后,采取行动。一个足够优秀的人的行为如何?现在就扮演那个人,并始终如一地做到这一点。

3.在所有内容中寻找教训,以便您可以and愈并继续前进。

我们都有过相同的经历不断在不同的人和情况下发生的经历。这是一条消息,要在做的东西需要我们的一部分。

一旦吸取了教训,我们就可以打破常规。

4.知道你想要什么。

简而言之,不要安定下来!你想要什么?您在寻找什么素质?您要如何治疗?想知道实际获得诀窍吗?做所有这些事情。其他人是我们的镜子。

5.拥有它。

进行任何更改的最佳方法是对您现在的生活负责,拥有它,以便您可以根据自己的条件改善它。当我们这样做时,我们从等待变更发生到开始以自己开始,因为这是任何真正的变更都可以发生的地方。

我们回到了驾驶座上,创造了我们的生活,而不是对生活状况做出反应。

6.接收。

我也吸引了很多好人,但我会和他们分手或觉得他们很无聊。现在,我发现我对一个善待和尊重我的人感到不舒服。我没有正确的心态来接受这种爱,因为我无法将爱献给自己。

一旦开始将其赠送给自己,您也将能够收到它。

我们将拥有的最重要的关系就是与自己的关系。将其作为优先事项并不能解决任何问题,而只是为我们的生活增加更多的幸福和信心。

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