当您要判断时请保持好奇

当您要判断时请保持好奇

好奇心比勇敢者更能克服恐惧。” 〜詹姆斯·斯蒂芬斯

今年早些时候,我写了一篇非常诚实和开放的文章,讲述了我如何减少判断力。

与任何新内容一样,学习也很困难。放开判断还不是我生活中自然而自然的部分,但是我最近学到的一种技能可以用一个词来概括一个巨大而巨大的差异:好奇心。

让我解释一下:我最近完成了布伦妮·布朗(BrenéBrown)的最新著作《崛起的坚强》(Rising Strong)。这完全是在经历了一次严重的情绪低落之后起床,以及如何度过失败带来的艰难感受。

布朗说明了一个关键概念,即好奇心在这个过程中有多重要,当我读到这一点时,就会有一些点击:好奇心也是放开判断力的关键!

大约一个月前,我对此更加确定。我带我的女儿到图书馆讲故事,那里还有许多年幼的孩子以及他们的父母和看护人。在途中,我的女儿开始从团伙中流浪,我站起来跟着她。

当我们离开圈子时,我注意到一个妈妈,一个有两个孩子的女人,根本没有和她的孩子们订婚。实际上,她正坐在远离团体的桌子旁,玩着手机。

我认为这是检验我的新理论的绝好机会,新理论认为好奇心会帮助我放宽判断力。我以前的想法是“ U,看她!她甚至都不在乎她的孩子!她的手机上有什么重要的内容,以至于她必须马上看一下?”

那样想会使我感到烦恼,生气和有点优越,但绝对不是一种好方法,所以我很高兴我记得我想尝试变得好奇。

这次,我有意识地改变了想法的方向,试图对她的行为感到好奇,而不是对它们进行假设。

她可以等待家人或朋友寄来的一封非常重要的电子邮件吗?

她在用手机找新工作吗?

她的早晨是否过得令人难以置信,是否真的需要在孩子处于安全环境中的情况下进行几分钟的分区?

如果她正在看八卦网站或发短信给朋友而不是与孩子们高度互动,这与我有什么关系?

当我这样做时,我感觉好多了。我感到快乐和轻松。我非常感谢,以至于我想起好奇。

给人以怀疑的好处,并提出超出其显而易见的行为举止的可能原因,这是如此的自由。这样操作感觉真好。

如果您想尝试,这是到目前为止我发现的内容:

始终跳过您的第一个反应,寻找更深入的东西。如果有人在嘲笑您而您开始生气,请跳过“那个混蛋!” 应对并尝试想象他们生活中可能发生的事情。

他们上班迟到了吗?是否在想其他事情,却不知道它们是如此接近?请注意,这些好奇的想法如何使您简单地切换车道并让它们通过,而不是发烟和大喊。

把自己放在另一个人的鞋子里。也许一个销售员与您短缺,您开始在脑海中称呼他们的名字。尝试将自己放置在自己的位置片刻。

他们是否可能因为同事打电话请病假而处于第二天的班次?还是他们只是第三次发现自己的孩子几何形状不合格?

您对它们的苛刻判断不会帮助您富有同情心或获得更好的服务,因此您也可能会对正在发生的事情感到好奇,这将使您变得友善而无判断力

提出问题,而不是自动声明。做出判断总是涉及使您处于正确状态的黑白陈述。转向好奇心意味着停止自动响应并提出深思熟虑的深刻问题。

甚至家人和密友也应得到您的好奇心和同情心。在陌生人身上练习这项新技能最简单,但是一旦掌握了这一技巧,请记住,好奇而不是对朋友和家人的评判对双方都有利。

与其假设您的姐姐之所以不打电话是因为她对新男朋友的关心要比对您的关心要大,请不要对真正的事情感到好奇。也许她现在盘子里有太多东西,可以使用一些帮助。

最重要的是判断是假设,而不是事实。

他们是关于您是正确的,而另一个人是错误的。他们感觉不好或无法为您服务。好奇心更友善,更温柔,并创造了一个环境,在这个环境中,我们显然是不同的人,我们会尽力处理生活。

真正适合您的是它。有判断力不会感觉很好,但是好奇心肯定会很好。

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