失去父母后如何恢复体力

失去父母后如何恢复体力

当我们遇到生活中的真实悲剧时,我们可以采取两种方式做出反应-失去希望并陷入自我毁灭的习惯中,或者通过挑战来找到我们的内在力量。” 〜达赖喇嘛

我曾经有一个时期称为“黄金时代”。不是事后看来,而是实际情况。

我之所以这样命名,是因为我感激不已。

我爱的每个人都活得很好。我做得很好,有家,有爱心的同伴。每个人都渴望的所有东西。

我几乎不知道,这个“黄金时代”会过早结束。

有一天,妈妈出乎意料地问我是否注意到爸爸的行为有所变化。她描述了他如何不再写他的签名并且常常变得遥远。

经过一些测试,我们发现我父亲患有脑瘤。

那立刻标志着黄金时代的结束和一个相当痛苦的时期的开始。

看着一个坚强的人变得虚弱和卧床不起,遭受癫痫发作,并最终消失,这会吞噬您。

很难形容即将到来的不安情绪。由于无法治愈疾病并避免不可避免的事情,因此担心会感到损失和无能为力。

失去父母感觉就像失去了自己的一部分。如果他们一直在那里,为您提供帮助和支持,那么很难想象如果没有他们,他们会如何应对。

然而,经历了如此惨淡的时期却证明了一件事:

我们比我们想象的要强大。

我们内心某个地方拥有我们从未想到过的弹性。

使用以下步骤发现您的内在力量,克服悲伤,并学会再次微笑。

1.原谅自己。

当父母去世时,内past感会成为负担,因为过去的争吵现在让您后悔,或者可能是因为您认为自己没有尽力帮助他们。

您应该意识到没有父母与子女的关系是永远完美的。双方都存在争议,错误和缺点,这些都是过去的事情。即使很少被告知,您仍然被爱着。

通过将过去视为已完成且不可改变的事物,您可以开始摆脱内感,而反省过去的美好时光。美好的时光是他们希望您记住的。

2.面对自己的感受。

如果任其发展,失落或愤怒的感觉会变得更加强烈,尤其是如果您从未如此接近死亡。

我本人探索解决这些感觉的方法导致了冥想。正念冥想是帮助理解这些感觉的方式之一。

想象一下坐在河岸上,看着船驶过。同样,通过观察您的想法,您会看到悲伤如何影响您的情绪。对思想的这种“观察”使人们意识到它们对您的感觉的影响,从而减少了情绪的钟摆效应。通过预测情绪,您开始降低情绪。

3.继续说话。

无法再与您的妈妈或爸爸聊天的突然现实可能很难接受。

失去爸爸一段时间后,我仍然和他聊天。我问他怎么想,但我当然没想到答案。这是一种消除我已经说过的话的方法。

不要掩盖你父母不在家的事实。参观坟墓,并与他们聊天。令您感到舒适的一切。它不仅可以保持他们的记忆力,还可以释放您的感受。

4.照顾你。

悲伤可以通过多种方式造成其损失。睡眠不足,食欲不振和免疫系统受损并不罕见。补救措施是保护您的健康和健身。

就像在帮助他人之前戴上氧气面罩的飞行前安全说明一样,请首先保护自己的健康,以确保您可以治愈并帮助他人做同样的事情。

您只需要采取一些小步骤。和朋友一起散步,吃天然的未经加工的食物,并保持水分。当您的身体感觉强壮时,它将提升您的情绪并帮助您应对。

5.抽出时间。

在紧接的后果之后,您将有大量的待办事项清单。从安排丧事到解决法律问题。身心都筋疲力尽。

休息对您的身心健康至关重要。如果您在事情解决后休假休养,则可以长期恢复精神,以帮助您的家人。永远不要为休假感到内。

6.避免比较。

在悲伤中,我们可以意识到别人对我们的看法。悲伤没有对与错的方法,所以不要判断您对损失的反应。您无需外观或表现某种方式。

一位同事在他们父亲的葬礼之后的第二天才重新上班,引起了评论,而我则休了几个星期。

不用担心别人看起来怎样或他们会想什么。这是您的个人旅程,也是您自己的旅程,因此不要害怕判断。做适合自己的事。

7.要有耐心。

想念父母是很自然的事,如果您很亲密,您将需要时间进行调整。

时间治愈了疼痛的尖锐感,但您可能会继续想念您的父母。五年后,我仍然非常想念爸爸。几乎没有一周,我没有想到他,但是过去几乎没有一天。

不想浪费时间,希望您可以加快康复过程。恢复将以其自然的速度发生。

8.支持您的家人。

父母的去世会给整个家庭造成冲击。我们可能会因自己的悲伤而退缩,而没有意识到其他人正在分担损失。

因此,请向其他家庭成员提供支持。如果您专注于他人的需求并帮助其他亲人应对,您将避免感到孤独。

作为一支充满爱心的团队,您将能够在不同的时间互相依靠,共同度过最艰难的时期。

9.享受珍贵的回忆。

曾经有一段时间我不敢想起爸爸。当我重返工作岗位时,我不得不下定决心不致因同事的哀悼而膨胀。

但是我发现,回忆起我们分享的美好时光,我仍然可以享受我父亲的“陪伴”。笑声,旅行和DIY工作似乎永远都需要。

请避免在您的眼神中迷失宝贵的时刻。就像您当时对自己微笑或大笑的时候到了。因此,让您的父母继续您的想法,并随时随地欣赏它们。

10.接受新的您。

随着年龄的增长,我们对生活的看法和看法可能会改变。父母的过世是会改变您的经历之一。我变得更加宽容,因为生活中的琐事被置于上下文中。

担心错过最后期限,活动迟到或出现新的小工具故障。每天困扰我们的事件变得微不足道。

这种变化不是好事,也不是坏事。这只是一个变化。悲伤使人们意识到所有事物都会发生变化,因此要优先考虑真正重要的事情。

珍惜并享受每一个清醒的时刻,让新来的人充满激情地抓住每一宝贵的日子。

开启新篇章

社会常常将父母的去世记为自然事件的顺序,但是经历过这种事情的人都知道这是如何改变生活的。

您会因为自己有一颗心而感到受伤和损失,但那颗心比您想象的要强大。

通过上述步骤,同一颗心可以充满信心,以新的希望跳动,变得比以往更健康。您仍然可以享受生活,应该如此。

生活是要珍惜的。

这就是你父母想要的。在他们会为您高兴的知识中度过您的生活。

相关推荐

哪些是属于营养保健类的食品呢

关于到现在哪些是属于营养保健类的食品呢这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道哪些是属于营养保健类的食品呢呢,小编也是到网上收集了一些与哪些是属于营养保健类的食品呢相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

适合女人的5大美容养生汤的正确做法

关于到现在适合女人的5大美容养生汤的正确做法这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道适合女人的5大美容养生汤的正确做法呢,小编也是到网上收集了一些与适合女人的5大美容养生汤的正确做法相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

7大养生的误区千万不要再继续下去了

关于到现在7大养生的误区千万不要再继续下去了这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道7大养生的误区千万不要再继续下去了呢,小编也是到网上收集了一些与7大养生的误区千万不要再继续下去了相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

5大秋季的养生汤你都知道了吗

关于到现在5大秋季的养生汤你都知道了吗这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道5大秋季的养生汤你都知道了吗呢,小编也是到网上收集了一些与5大秋季的养生汤你都知道了吗相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。