如果自爱似乎很难 那就从自爱开始

如果自爱似乎很难 那就从自爱开始

“喜欢我不是你的工作。这是我的。” 〜拜伦·凯蒂

自爱是一个经常被使用的词。过度使用,实际上。

围绕“自我爱”这一短语的压力和联系是巨大的。在学校里,我们实际上撕开了爱自己的女孩,好像这是一件坏事。十几岁的时候,我们认为自爱是个大头和自大的人。

如果我们知道自己所造成的伤害,不仅是对他人的伤害,更是对我们自己的伤害。

那我们从自我开始怎么样?

我绝对觉得我长大后必须设法吸引人们喜欢我。我想适应,我绝对不想拥抱自己的个性。我只想要接受。

但是我现在知道,那些拼命让别人喜欢和爱我的尝试实际上反映了我需要为自己学习的东西。

快进到十多年后,这场不断的斗争似乎已经到了关键时刻。我无法爱自己,在与自己以及与我关心的人的关系中都造成了很大的问题。

我什至无法开始考虑练习自我爱,因为老实说,我很多时间都在努力争取自我。持续不断的自我爱的压力对我来说现在太难应付了。

我应该如何真正无条件地真正爱自己?爱我的摇摆不定的小部分,爱我的黑暗的思想,爱我在每种运动中都出汗的事实,爱我吃一块巧克力的时光,只是为了获得即时的愉悦,也爱我有时可以成为真正的恐怖猫吗?

当我很多时候甚至不喜欢自己的这些部分时,我应该怎么做?

因此,类似自我的过程必须开始。

带走自我爱

如果您现在处于一个自我厌恶和自我憎恨的地方,那么就将自我爱心从桌子上彻底移开。不要向自己施加无条件的爱的压力,因为不能将其强加于自己的事实只会使你沮丧和伤害更多。

如果您现在过分强调爱情,您最终只会压抑所产生的强烈抵抗力并将其埋在深处,只不过它在以后会抬起丑陋的头。现在喜欢你比爱更容易实现。

添加自我护理

很长一段时间以来,我认为通过做属于自我保健类别的事情,我表现出了自己的爱。实际上,这是非常重要的第一步,但我自欺欺人地认为自我照顾与自我爱一样。

自我保健至关重要,因为它可以帮助您开始相信自己的价值。但是,这比自爱或自爱容易得多,这使它成为一个很好的起点。

通过开始实施自我保健做法,例如饮食健康,花时间运动,为自己预约按摩和照顾自己的外表,您正在向自己发出令人惊讶的信号,表明自己值得这样做。

开始实施自我接纳

在追求自我的过程中,绝对必须接受我们现在的位置。这并不意味着您能获得理想的工作/梦想的身体/爱人的伴侣/彩票的胜利。它必须在这一刻发生。

如果您现在不接受自己,那么当您获得理想的工作/梦想的身体/爱人的伴侣/彩票的胜利时,您仍然不会接受自己。

我是我生命中最大的一次。我回头看照片和松树,以寻找曾经的身材。但是,那时我也不爱自己。因此,我意识到解决方案不在于着装大小,而在于无论我长什么样,都接受和喜欢自己。

接受您现在的状态是可以接受的,这无比强大,并且是学习喜欢自己的组成部分。您不必爱自己所在的地方;您只需以它为起点就可以了。

这并不意味着您就必须停止为自己的生活而努力。但是,如果您可以喜欢自己现在所处的位置,那么您更有可能爱上您的生活发展方式。

拥抱你的黑暗

无条件的自我模仿来自拥抱你的黑暗和光明。这意味着您的恐惧,担忧,怀疑,身体形态,是的,甚至是令您感到沮丧和失望的事物。它们可能不漂亮,但它们是您的一部分。

我们不能简单地消除这些感觉,并给予肯定的肯定。我们不能躲开并使用回避策略,希望它们能够消失。但是我们可以接受它们,并开始轻轻地调整出现的思想模式。

建立目标

当我们有目的地感到自己时,自我变得容易得多。当我们以能够满足并实现我们的创造力和愿望的方式生活时,我们便可以开始从内到外喜欢我们的生活。

考虑一下您喜欢做的事情。是什么带给您欢乐并让您感到满足?您不必知道您现在的生活目标是什么。仅仅通过让自己有机会在日常工作中实施更多这些事情,您就可以开始真正喜欢这种生活。

自我模仿可以从最简单的步骤开始-简单地向自己承认自己做得很好,或者甚至只喜欢身体的一部分。这不是一朝一夕的转变,但我确实相信这是学习自爱的第一步。

您现在能勇敢找到自己喜欢的一件事吗?

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