一点点欣赏可以在您的人际关系中大有帮助

一点点欣赏可以在您的人际关系中大有帮助

“在这个世界上,对爱和欣赏的渴望远胜于面包。” 〜特蕾莎修女

我和男友已经有四年以上的恋爱经历了。我们度过了美好的时光,而不是美好的时光,但是今年夏天,我们的关系经受了考验。

在那段时间里,我经历了职业生涯和个人发展的一些重大转变,所有使我成为自己最好的人所需要发生的事情。

那几个月充满了长时间的工作和孤独,只专注于创造我想要的未来。我深陷其中,追逐着自己的梦想,不会让任何事情妨碍我。

随着时间的流逝,我注意到我的伴侣正在慢慢溜走。

不是他没有回家或无处可寻。他正在回应我对他失去关注的事实。

我在以下方面使我的伴侣失败:

我没有说谢谢他为我所做的所有小事。

我没有问他过得怎么样。相反,我渴望分享自己的一天。

当我的目标遇到障碍时,我会很粗鲁和与他做空。

当他回到家时,我没有对他打招呼,而是视他为妨碍我完成工作的重担。

我不会去计划和陪伴他,而是要工作到深夜。

最后,我没有和他在一起。当我和他在一起时,我所做的只是思考工作。

我的行为和举止是如此以自我为中心,以至于我不再思考他的表现,他的日子过得如何以及他需要什么支持。

最终结果:他退出了。

起初我以为他不再对我感兴趣,但最终我意识到我还不能满足他的需求。他所需要的很简单:欣赏。

他用自己的方式暗示了几次,但是我蒙上了盲目性。

经过几个月的疏忽,我和我的男朋友坐在我们的厨房餐桌旁闲聊着,慢慢tip起脚步,谈论在我们的关系中什么在起作用,什么不起作用。

他说:“我想要的就是让您感激我。我不需要你为我做饭,也不必全都打扮或给我买东西。我想要的就是被赞赏。”

他诚实而脆弱的声明使我流泪。那时我才意识到,我无缘无故地给我的伴侣造成了巨大的痛苦。

因此,我的心在桌子上,眼睛因哭泣而肿胀,并有继续前进的共同爱心,我对他说:“从现在开始,我将感谢您-大,小,愚蠢,和不完美。我将不胜感激。我的欣赏实践可能并不完美,但是我致力于做到这一点,以至于我将其添加到了我的早晨例行活动中。”

就像我每天早晨写的感谢日记一样,我现在拥有一本专门讨论我对伴侣的所有珍贵日记。

每天早上,我都会抽出时间思考我对他的三件事。即使我不满意,我也会这样做。当我写下我的三项清单时,我会花时间感受每一种情绪。

我也付出了努力,因此在行动中表示赞赏。我伴侣的爱情语言是“服务行为”,这意味着行动胜于雄辩。当我为他做事并表达对他的感情时,他会感到被爱,因此,我现在努力向他表明,我爱他的行为需要计划和周到。

赞赏的价值

我从没想过,仅仅提醒自己自己对自己的伴侣的欣赏会给我与他的互动产生连锁反应,但是确实如此。

自从开始欣赏工作以来...

我很容易原谅他的错误,例如忘记做我要求他做的事情来支持我,或者不够敏感,当我感到不知所措时,我会敞开心my。我变得喜欢他的错误,因为它们使我想起了不完美的东西。毕竟,我并不完美,我也不能指望他也是。

我感谢他的缺点和怪癖。就像他需要起床时按下小睡按钮一样。而且由于他太忙于教授大学生了,所以全天都忘记吃饭。而且大多数时候都落后于时间表。我们都有错。他再次使我想起为什么我爱上他。在所有现实中,我们都很好地互补。

我感谢他的微笑和他的那种笑声。

在认识到我的伴侣为我和我的未来所做的一切时,我感受到了一种强大的爱,以至于仅仅思考一下就让我流泪。

我的伴侣感到赞赏和关心。他更渴望与我互动,并更愿意对我开放和富有表现力。他比以往任何时候都更谈论未来。

当您不欣赏人生中的人时会发生什么

当您不欣赏他人时,您的人际关系会受到以下困扰。

对方觉得自己并不重要,可能会退出您。

当您的伴侣感到不满意时,任何关于未来的谈话都会遇到阻力。您是否想与不喜欢您的人共创未来?

双方都可能在关系中建立虚假的态度。

感到未被欣赏的人可能会找到其他地方,事物或人来寻求赞赏。

不被欣赏会导致不必要的争论和不满。

缺乏欣赏可能会完全破坏并终止恋爱关系。

如何开始欣赏生活中的人们

如果您意识到自己可以多花一点钱来欣赏生活中的人们,则可以专门为此目的使用笔记本电脑。通过记下您对这个人的三件事开始新的一天。在30天结束时,给他们您的感谢信。冲洗并重复。

但是欣赏不仅仅存在于心中。当然,考虑一下您对某人的所有评价都很棒,但是当您不表达意见或表示赞赏时,则毫无意义。

您可以通过以下方式开始欣赏生活中的其他人:

给他们留下笔记感谢他们的身份以及您对他们的赞赏。

说谢谢,并感谢他们每天所做的小事。

举例说明他们所做的事以及如何改善自己的生活。

欣赏他们的缺点和怪癖。小瑕疵使人与众不同。他们可能对他们感到不安全。让他们知道您如何欣赏他们的不完善之处以及原因。

当某人帮助您时给他们一个拥抱,或者在您的脸上露出微笑。

做一些意想不到的事情;您可以为他们买一杯咖啡来改善他们的生活,或者停下来让他们知道您爱他们并感谢他们的生活。

就像托尼·罗宾斯(Tony Robbins)所说的那样:“交易您的期望值以升值,您的整个世界就会立即发生变化。”

升值会增强您与他人之间的联系,无论是什么关系。它会因对您拥有的一切不胜感激而取代没有足够的心态。最重要的是,它为感恩生活中的小事创造了空间。

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