打破循环:遭受虐待时如何停止伤害他人

打破循环:遭受虐待时如何停止伤害他人

“发生的事情可以修补。痛苦可以治愈。而且无论天黑如何,太阳都会再次升起。” 〜未知

我长大后与困难和受伤的父母长大,他们举止粗鲁,说话态度举止得体。

每一个讽刺的话,每一个轻率的笑话或轻描淡写都削弱了我的自尊心。每个人都击倒了我的生命,使我无法发挥自己的潜力。

与其他印度孩子在学业上取得的成功相比,猖amp的比较,我在学校表现平平的攻击以及刻薄的语言是我母亲选择的武器。

当有人反复攻击您的自尊时,您会感到沮丧。感觉你本来应该飞的,但是你自己的家人却让你淹死了。

然后,您的自然倾向可能是对别人做某人对您所做的事情。

我的倾向是判断和比较我心中的其他人,嘲弄和口头攻击他们。我猜那是合适的职业生涯,使我成为一名律师,现在是一名前律师。

当我养成破坏和伤害他人的习惯时,我从没想过。我只是以为,因为我的父母与我粗鲁地交谈过并且对我不好好对待,所以我获得了向他人做同样的执照。

其他人可以因为我而承受痛苦。其他人可以忍受我的口头抨击。其他人可以处理情绪虐待,因为我有。

您也可能在一个深深伤害您的家庭中长大。您可能永远无法摆脱经历过的痛苦和磨难。而且您可能已经学会了像对待别人一样对待别人。

我已经相信,仅仅因为别人伤害了我们,并不意味着我们必须继续滥用的循环。

您不必陷入自然的默认行为。你可以改变。您可以选择不同的动作并做出不同的决定。您可以打破否定,批评和滥用的循环。

这里有六个步骤可以治愈您感到的疼痛并结束受伤的循环。

1.宽恕那些伤害你的人。

说起来容易做起来难,但是宽恕是康复的关键。如果您今天不能原谅,请至少将意图设为原谅。不管你的过去有多悲惨或受挫;你必须为自己原谅。您会感到沉重的负担已经从肩膀上抬起。您将可以更轻松地呼吸。

这有助于从角度看待施虐者的行为,以便以不同的眼光看待施虐者的行为。

尝试了解是什么因素影响了他们的行为和特征。例如,在我父母的陪伴下,他们可能以类似的方式成长。另外,从文化上讲,亚洲的父母倾向于直接引导您,使您达到高标准,因为他们希望您在生活中取得成功。他们的意图最终可能是好的,但是他们养育子女的方式却被误导了。

通过感恩的眼光看待他们。尽管它们造成了痛苦,但您能从中获得什么呢?关于疼痛您有什么可以欣赏的吗?我的同情心归功于我的父母,这是我工作的基础。由于我成长过程中受到的伤害,我现在从事的工作可以减少痛苦并帮助人们找到和平。

从爱的角度来看他们。如果您通过一个充满爱心的棱镜看到他们,您将如何解释他们的行为和举止?

2.自行治疗。

与其激怒和仇恨,不如将注意力集中在情感和心理健康上。

评估他们造成的伤害,查看他们的行为对您的生活造成的影响,并确定您必须治愈的东西。

如有必要,请咨询辅导员。寻找应对机制。写下你的伤痛。打开自己的属灵修行。寻求可以帮助您治愈情绪创伤的工具。

培养对自己的爱。轻轻地对自己说话。放开对自己的高要求和期望。请注意,您对待自己的方式是否类似于过去伤害您的人对待您的方式。

3.寻找替代的榜样。

观察自己的行为,注意别人伤害或激怒您时的行为。当其他人按下按钮时,您如何反应?

如果您不知道如何与抚养您的人做出反应或做出不同的反应,请寻找替代的榜样。寻求以积极和情感上健康的方式应对个人情况的人。

研究他们。做笔记。注意他们如何处理困难的情况。在您自己的人际关系中模拟他们的行为。

4.学习积极积极的行为。

如果您被教导破坏性和功能失常的生存方式和说话方式,请选择其他方式。忍受有害的词语,用柔和的语言表达您的需求,并尊重他人的界限。练习专心地倾听,而不是对别人对您说的话轻描淡写。

最近,有人告诉我,我不能在很多地方停泊我的车,而不得不将车停在更远的地方然后步行。我停在的区域是供我参加活动的卖家使用的。

我的第一个反应是反击,对他们使用停车场规则,请经理,并大场面宣传我不得不将车子移开几个街区,这显然有空间是多么的不公平。 。

然后我注意到那个人戴着志愿者徽章,脸上表情不知所措。我选择不做我的事实行为,而是选择了理解。我试图看到他正在尽力而为,只是在寻找对成功举办至关重要的供应商。

即使这个人是错误的,甚至是不公平的,我仍然可以减轻他的压力,使他的生活更愉快。我可以避免争吵,摆弄场景或口头攻击试图尽力为他人服务的人。

5.专注于您的反应,而不是他人的行为。

您无法控制他人的反应,但是您可以学会注意,改变和改善自己的反应。

寻找触发您的诱因和其他行为。当别人对你不好,不尊重你或强烈抨击你时,请注意你的立即反应。

与其立即采取这种行为,不如退出,反思,分析并采取深思熟虑的下一步。

这是我和刚认识的女人聊天时要做的事情,她不喜欢我的写作。

我发现她的话不屑一顾,不予支持,感觉就像在抨击。我想以某种方式来攻击她或放弃她所珍视的生命中的一部分,但是几天后,在平静下来之后,我专注于自己的反应。我let怒,重新评估了她对小说写作的简单偏爱,并得出结论,不同的人有不同的阅读偏爱。

我仍然很受伤,并告诉她,所以没有贬低她或向她发起攻击。我能够传达我受到了伤害,对此她表示歉意,而没有伤害她。赢了!

6.散开你的光芒。

提醒自己,即使您成长于具有挑战性的人和人类行为的黑暗,也可以选择如何对待他人并展现在世界上。

您可以默认伤害他人(或更糟的是寻求报复)并模仿您目睹的有害和消极习惯来进行操作,也可以主动采取不同的步骤并做出不同的选择。

您可以摆脱不良行为,残酷,虐待和抚养孩子的黑暗。您可以在世界上选择爱,并传播同情和理解之光。

您可以成为将痛苦转化为治愈的管道,不仅为您自己,而且为您周围的每个人。您可以向遭受伤害的人展示,即使您受到伤害,宽恕,理解,爱和同情心也是可能的。这样一来,您就可以帮助世界减少伤害。

相关推荐

哪些是属于营养保健类的食品呢

关于到现在哪些是属于营养保健类的食品呢这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道哪些是属于营养保健类的食品呢呢,小编也是到网上收集了一些与哪些是属于营养保健类的食品呢相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

适合女人的5大美容养生汤的正确做法

关于到现在适合女人的5大美容养生汤的正确做法这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道适合女人的5大美容养生汤的正确做法呢,小编也是到网上收集了一些与适合女人的5大美容养生汤的正确做法相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

7大养生的误区千万不要再继续下去了

关于到现在7大养生的误区千万不要再继续下去了这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道7大养生的误区千万不要再继续下去了呢,小编也是到网上收集了一些与7大养生的误区千万不要再继续下去了相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

5大秋季的养生汤你都知道了吗

关于到现在5大秋季的养生汤你都知道了吗这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道5大秋季的养生汤你都知道了吗呢,小编也是到网上收集了一些与5大秋季的养生汤你都知道了吗相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

免费梳理 免费梳理

v信:18574718896