如何通过无所事事化解社交焦虑

如何通过无所事事化解社交焦虑

“您的想法必须理解一件事:您对它们不感兴趣。指出这一点的那一刻,您就取得了巨大的胜利。” 〜大正

“当你整天独自出门去森林时,你会做什么?” 我的朋友问。

“没有。我回答:“我只是坐在那里,享受安宁,让我的思绪成为现实。”

“所以你打坐,”她说。

“不,”我反对。“我只是坐在那里,什么也不做。”

她坚持说:“但这是冥想。”

我微笑着耸了耸肩。“好吧,如果那是你想要的名字。”

那时,大多数人和社会都是我一直试图摆脱的笨拙,可怕的大怪兽-如果不是肉体上的话,那么至少是精神上的话,就是通过耳机播放音乐,逃离白日梦世界或溺水而死我在和酒精中的侵入性负面思想和感觉。

然而,真正的怪物在我心中,不打算很快离开。

我记得我在一些人身上的社交焦虑如何恶化,通常是那些对其他人似乎感觉优越,自大和有判断力的人。至少这就是我在一个社交焦虑者的主观现实中对它们的看法。但这并不是我恐惧的唯一决定因素。

当局的数字也令人恐惧,即使是善良的数字。

事实是,当您有社交焦虑时,您的自卑感和自卑感很强,以至于您认为几乎每个人都比您优越。

因此,总的来说,我的大脑决定每个人都比我更好,更酷,并且几乎每个人都认为我丑陋,愚蠢且一文不值。因此,如果我想避免嘲笑,判断和拒绝,我最好远离人们。

每当我不尊重大脑的愿望时,就会出现严重焦虑的警报。

实际上,即使只是有些人的想法浮现在我脑海中,警报仍然响起。

但是经过数小时的特别沉思,这些想法失去了控制。我会想到人们,不会出现不愉快的情绪,或者如果确实出现了,就会比以前少得多。

我会感到安宁……直到城市和社会的混乱再次使我变得最好。通常我只需要一两天就能感觉到我以前的焦虑自我,这似乎太短了,甚至不值得花时间离开大城市。看来我数小时的长途旅行毫无意义。

然而,每一次冥想都使我变得更坚强,也更加平静。

没有什么是没有意义的。那是我从大自然中学到的宝贵经验之一。

当一切似乎都失去意义时,我会看着周围的自然之美。我看着植物,知道它们不是没有意义的。除了在生态系统中发挥特殊作用外,他们还使我52。因此,如果它们不是没有意义的,那就没有什么了,因为在自然界中,一切都作为一个整体呼吸和生活。

自然界还以为我有很多教训。

您知道被草地,树木,鸟类和蝴蝶包围最好的方法是什么?

您可以感觉到周围的生活,但是您知道其中不存在判断力或拒绝感,与人类社会的意义不同。没有想法 大自然就是如此。

特别是植物,它们周围的某些东西非常镇定。

野性的风景启发我成为现实。当您“公正”时,没有对好与坏的判断,您就会变得异常安宁。

您可能听说过吉姆·罗恩(Jim Rohn)的话:“您是与您在一起最多的五个人的平均水平。” 尽管可能并非总是如此,但我相信通常是这样。那是因为我们受到周围环境和社会互动的影响。

在本质上花时间就像感染了和平变得只是感觉。

这与社交焦虑有什​​么关系?

乍一看,它与焦虑的“社会”部分并没有多大关系,但请继续阅读。

社交焦虑源于无价值感,感觉不够好,判断思想将您定义为“坏”,而其他人则定义为“坏”,“好”或“更好”。

当你只是时,所有的好与坏都消失了,而给了难以形容的和平。

您变得更强壮,更不可动摇。

当我坐在草地上,周围环绕着我的森林时,我只是想念自己。

我不会试图阻止它们,创建它们或分析它们。我什至没有观察到它们。

我可能也不能说我迷失了他们。

当我让所有想法去做他们想做的事情时,这更像是我迷失了自己的安宁部分。我让他们成为,然后,我让他们离开。

我正在清空自己。

我的一位朋友曾经说过:“您为什么说要清空自己?您应该说您正在加油,而不是清空。”

我之所以说要清空,是因为我认为您不必为了成为自己的最高版本而费心。

您的真实自我是幸福,幸福,爱心与和平的。无助的想法掩盖了和平,使您迷失在沉重而令人不快的迷宫中,如焦虑,自信低下,恐惧,愤怒和悲伤。

当您放开这些想法时,您将自动成为您想要成为的一切。

因此,最后,我喜欢所谓的“只是坐在大自然中,什么都不做”的冥想的想法。毕竟,它产生了冥想应该产生的效果。

如果您还没有,我请您自己尝试这种“冥想”。坐在那里几个小时。或至少一小时。不用说,看着您的手机并不算是“无所事事”,因此可以将它放在家里或放在口袋里。

无需分析,观察,停止,重定向或创建您的想法。就在那里 不要试图出现,也不要试图出现。也不要试图没有思想,因为一旦您尝试用思想做任何事情,您就在创造新的思想,更多的思想,并且“公正”状态消失了。

就是 而且也请多加思考。这是通往自己的最佳途径之一,因为当您失去所有无用的想法时,您会发现自己。

相关推荐

哪些是属于营养保健类的食品呢

关于到现在哪些是属于营养保健类的食品呢这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道哪些是属于营养保健类的食品呢呢,小编也是到网上收集了一些与哪些是属于营养保健类的食品呢相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

适合女人的5大美容养生汤的正确做法

关于到现在适合女人的5大美容养生汤的正确做法这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道适合女人的5大美容养生汤的正确做法呢,小编也是到网上收集了一些与适合女人的5大美容养生汤的正确做法相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

7大养生的误区千万不要再继续下去了

关于到现在7大养生的误区千万不要再继续下去了这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道7大养生的误区千万不要再继续下去了呢,小编也是到网上收集了一些与7大养生的误区千万不要再继续下去了相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

5大秋季的养生汤你都知道了吗

关于到现在5大秋季的养生汤你都知道了吗这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道5大秋季的养生汤你都知道了吗呢,小编也是到网上收集了一些与5大秋季的养生汤你都知道了吗相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。