如何停止营救他人以自我感觉良好

如何停止营救他人以自我感觉良好

“如果您的同情心不包括自己,那是不完整的。” 〜杰克·科恩菲尔德

似乎很自然。

一个中年人把钥匙丢在我附近。我跳了起来,跳了过去,拿起钥匙,把它们还给了他。

并不太常见,除了我在步行假期滑倒后脚踝严重扭曲,需要在疼痛和肿胀减轻时休息一下。我挣扎着回到座位上,挣扎着。

这是一个小事件,但象征着我当时的救助,相互依存的本能习惯。如果需要做某事,我将是这样做的人。如果周围有问题,我会跳来解决。

当然,我本可以叫那个人,然后从我坐在那里指着他的钥匙。但是我觉得我必须自己做。

我认为那就是“变得很好”。对我来说越难的事情,我以为我就越“好”。

更加努力会使情况变得更糟

这是整个内驱动的​​取悦人的模式的一部分。别人的赞赏使我暂时摆脱了对自己的不满。暂时没事了。

多年来,关系破裂,职业失灵,焦虑和不安全感日增。

每当恋爱关系出现问题时,我都认为解决这个问题是我的工作。尽管我的意图很好,但这实际上造成了一种分离感。取而代之的是在关系,我变得更像是一个机械师从外面看它。

至于工作,我承担了太多的工作,这使我感到压力,并与同事之间产生了距离。我以为他们对我表现冷淡,因为我做得还不够,但事实恰恰相反-我做得太多。

当时我不知道自己的行为如何影响人际关系的平衡。我不明白为什么我一直失败。

我总是被教导说,如果我没有成功,答案就是加倍努力,但我越努力,结果就越糟。

所以我尝试了疗法。自然地,我试图成为最好的治疗客户。

我做了所有的功课,读了所有的书,并经常给治疗师上“有益的”笔记。当然那也不行。

知道我在做什么错,会使情况变得更糟。现在,我有了一系列全新的东西来振奋自己。我什至没有治疗!

我的方向错误,所以走得更远会使我更加迷失方向。

透过新的眼睛看

“真正的困难是克服对自己的看法。” 〜玛雅·安杰卢

转折点是意识到我的残酷。我对别人的友善使我对自己对自己的残酷视而不见。更加努力地为自己失败的地方殴打自己,这更加残酷。

不管我做了多少,都没有金星从外面来正式证明我“足够”。如果我要成为一个真正友善的人,我需要开始学习对自己友善。

那个挺难。我不得不停止不断​​地成为周围最有帮助的人。但至少在我看来,那就是我。我的职业,人际关系和身份都基于此。如果不是那样,还剩下什么?

我就像退缩的瘾君子。没有别人的定期良好的感激提升,我不得不面对自己对自己的种种艰难感触,直到我能记得的时候-当我敏感时,我就会感到内,恐惧和不安全感觉得自己不属于自己的孩子,一直以为自己有一些东西可以弥补,弥补或证明。

但是至少我现在朝着正确的方向指出,所以每一步都是进步。

每个星期都比上一个星期好一点。当我过于自我批评并学会变得友善时发现。阻止解决问题的人可以轻松地自己解决问题。

例如,除非我的伴侣特别要求我帮助她解决问题,否则我会学会同情,鼓励和支持她,以便她自己解决问题。

后退意味着有些事情没有完成,花费了更长的时间或出错了。但是有时它们比我尝试修复它们更好。谁知道?有时,被询问者认为这并不重要。

但是,更重要的是,通过学习抑制,我让别人有发展的空间,而我自己却断断续续地从帮助他人中获得了快速,良好的感觉。

当然,这并非一overnight而就。更改深层模式需要时间。但是每一个小的变化都会使您为下一个做好准备。这是一个逐渐积极的,自我增强的循环。

那我学到了什么?

成为自己最好的朋友

如果有人告诉您您是自己最大的敌人,那么如何成为自己最好的朋友呢?

我们当中许多人是别人的好朋友,而不是我们自己。我们更友善,更支持我们,更愿意支持他们的需求。

您已经听到了“黄金法则”:“对待他人,您希望如何受到对待。” 在其他方面也是如此。善待自己,如何对待好朋友。

如果您不对好朋友说什么,请不要对自己说。

如果您不想让朋友忍受某事,请不要自己忍受。

您和他们一样,都是自然的一部分,同样重要。另外,照顾好自己是您的工作!

用你的缺点结交朋友

你不完美

大新闻:没有人可以。

更大的消息:您不必如此。认为自己必须完美是问题的一部分。

您不必弥补简单的存在。你不必好于好。

没有人能给您金星,证明您“足够”。而且,您无法通过自己的成就,自己的成就或今天有多少人来获得成就。您必须学会将其交给自己。这是您成为大自然一部分的基本通行证。

这并不意味着你是完美的。你不是。这意味着与您的缺点交朋友。

自力更生

办公室里有一个幽默的标语,上面写着:“殴打将一直持续到士气提高!” 我们嘲笑这个迹象,但我们许多人都带有这样的观念,即我们对自己越苛刻,就越有可能改变。

反之亦然。研究表明,富有同情心的人能够更好地接受反馈,成长和改变。他们发现适应起来更容易,因为他们已经适应了自己。

他们不那么脆弱,因为他们的整体认同感不在线上。他们知道他们做的不是他们是谁。他们可以打开,连接和学习。

自我同情并不意味着掩盖自己的失败或挑战。这意味着在您正确设置自己的同时为自己提供支持。

别把自己放在最后

你不是那么特别,以至于需要倒数第二名。

这不是要变得自私。关于平衡。与其他任何人一样,您应该得到爱和美好的事物。不多。不低于。

您可能需要学习如何更加自信。起初这可能很困难。在学习时自给自足。

耐心一点

这并不总是那么容易。这需要时间。但是,一旦您指出正确的方向,您每周就会开始感觉好些。而且,随着您对自己的感觉更好,您将不必成为别人的英雄才能获得他们的赞赏和认可。这样,您将成为自己和其他人一样的好朋友。

相关推荐

哪些是属于营养保健类的食品呢

关于到现在哪些是属于营养保健类的食品呢这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道哪些是属于营养保健类的食品呢呢,小编也是到网上收集了一些与哪些是属于营养保健类的食品呢相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

适合女人的5大美容养生汤的正确做法

关于到现在适合女人的5大美容养生汤的正确做法这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道适合女人的5大美容养生汤的正确做法呢,小编也是到网上收集了一些与适合女人的5大美容养生汤的正确做法相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

7大养生的误区千万不要再继续下去了

关于到现在7大养生的误区千万不要再继续下去了这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道7大养生的误区千万不要再继续下去了呢,小编也是到网上收集了一些与7大养生的误区千万不要再继续下去了相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。

5大秋季的养生汤你都知道了吗

关于到现在5大秋季的养生汤你都知道了吗这个话题,相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧,因为这个话题也是近期非常火热的,那么既然现在大家都想要知道5大秋季的养生汤你都知道了吗呢,小编也是到网上收集了一些与5大秋季的养生汤你都知道了吗相关的信息,那么下面分享给大家一起了解下吧。